Hur väljer jag den bästa alternativa artritbehandlingen?
Det finns flera populära alternativ som kan användas som alternativa artritbehandlingar, inklusive en betoning på kost, meditativ och avslappningsteknik och vissa typer av övningar. Dessa tekniker har visat sig effektiva för att minska svårighetsgraden och frekvensen av artritattacker, och många patienter hävdar att dessa behandlingar hjälper till att förbättra deras livskvalitet och göra att leva med artrit mycket enklare. Många holistiska, alternativa medicinska alternativ kompletterar samtida, västerländsk medicinsk praxis och kan användas effektivt i samband med dessa behandlingar. Det är viktigt att tala med din läkare innan du påbörjar någon ny alternativ artritbehandling, eftersom vissa, särskilt växtbaserade preparat, kan hämma effektiviteten av receptbelagda mediciner.
Du kanske vill överväga att förändra din diet som en effektiv artritbehandling. Både försök och felexperiment och medicinsk forskning stöder idén att de livsmedel du äter kan påverka ditt artritstillstånd och allmän hälsa. Många experter föreslår en organisk diet rik på omega-3 och omega-6 fetter, såväl som färska grönsaker och frukter och magra, hälsosamma fettkällor. Förutom deras andra fördelar är omega-fettet otroligt effektiva för att förbättra gemensam hälsa. Vissa artritpatienter har gynnats av att eliminera vissa livsmedel också, såsom gluten, medlemmar av nattskyddsfamiljen och mejeriprodukter, även om detta är mycket individualiserat och kommer att kräva experiment för varje patient.
En annan form av alternativ artritbehandling är meditationspraxis och avslappningstekniker. Denna typ av holistisk behandling får acceptans och popularitet inom det konventionella medicinska samfundet. Det finns många källor för meditationshjälpmedel inklusive böcker, CD-skivor och podcast som erbjuder guidad meditation samt avslappningstekniker. Bekräftelser, positivt tänkande och uttrycka dina känslor anses också vara effektiva metoder för att behandla de mentala aspekterna av artrittsymtom. Många holistiska centra erbjuder meditationsklasser och andra alternativa behandlingar med artritbehandling som du kanske vill överväga.
Under en artrit som uppenbarats har studier visat att försiktig träning kan minska längden och svårighetsgraden av en attack. Många patienter väljer att ta en kort promenad för att utöva sina leder och förbättra cirkulationen såväl som hjärthälsan. Yoga och Pilates är båda träningsformer med låg effekt som är effektiva och fördelaktiga. Användningen av en rebounder eller liten trampolin kan också användas som en alternativ artritbehandling. De flesta läkare rekommenderar att du utför övningarna till din tolerans och att vara försiktig om smärta eller svullnad uppstår.