Hur väljer jag de bästa muskelspasmbehandlingarna?
Muskelspasmer uppstår när själva musklerna har skadats, när det har skada underliggande strukturer som ligament eller när sjukdom eller infektion finns. Det finns många behandlingar med muskelspasmer att välja mellan, beroende på svårighetsgraden av ditt tillstånd. Om dina muskelspasmer är intermittenta, kan en kombination av smärtstillande medicin, disksträckning och regelbunden träning hjälpa till. Om dina muskelspasmer är kroniska, bör du dock söka behandling hos en läkare.
I de flesta fall kan muskelkrampbehandlingar göras hemma, och ett av de bästa sätten är genom försiktig sträckning. Muskelspasmer uppträder när muskler smärtsamt smälter, så att dra på din muskel med enkla sträckor kan ge lättnad. När du sträcker det drabbade området förbättras blodflödet, vilket kommer att bidra till att minska ditt obehag. Heltäckande läkemedel som icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAIDS) kan hjälpa till att minska smärtan i muskelspasmer. Om du lider av magsår, blödningsproblem eller leversjukdom, tala med din läkare innan du använder NSAIDS.
En av de enklaste behandlingarna med muskelspasmer är att ta en varm dusch. Detta främjar cirkulationen och hjälper till att slappna av dina muskler och bindväv. Massage är också ett bra botemedel mot muskelspasmer eftersom det, liksom stretching och heta duschar, ökar blodflödet till det drabbade området.
Muskelavslappnande medel är ett annat alternativ för lindring av muskelkramper, men de kan orsaka lugnande som en biverkning. Narkotika, endast tillgängliga på recept, kommer att lindra din smärta, men din läkare kommer vanligtvis bara att förskriva dem i några dagar åt gången. Kortisoninjektioner är en av de mest effektiva muskelspasmbehandlingarna, men de är endast avsedda för kortvarig användning på grund av deras potentiella biverkningar.
Om dina muskelspasmer uppträder mer än tre gånger i veckan eller kvarstår längre än en vecka ska du kontakta din läkare för utvärdering. Kroniska muskelspasmer kan indikera allvarliga tillstånd som blodkoagulation eller begränsat blodflöde. Om allvarliga tillstånd utesluts, kanske du vill överväga fysioterapi för dina muskelspasmer. Fysioterapi kan hjälpa till att bygga upp försvagade eller skadade områden i kroppen som kan vara ansvariga för muskelspasmerna.
De bästa behandlingarna med muskelkramp är förebyggande. Förhindra att muskelspasmer inträffar i första hand genom att hålla dig väl hydratiserad och förebygga skador genom att göra en noggrann stretch innan du tränar. Om du måste delta i regelbunden, intensiv fysisk aktivitet som en del av ditt jobb, kom ihåg att ta ofta pauser. Eftersom vissa muskelspasmer är ett resultat av näringsbrist kan du kanske förhindra att de uppstår genom att äta en hälsosam kost och få alla vitaminer och mineraler du behöver.