Hur väljer jag den bästa behandlingen av muskelstammen?
För att välja den bästa behandlingen av muskelstammen måste du först veta svårighetsgraden av skadan. Alla muskelstammar kommer att dra nytta av en period av vila, men tårar med högre kvalitet kan kräva mer komplex behandling. Att kontrollera svullnad och inflammation genom förkylning, höjd och komprimering är viktigt för att minska återhämtningstiden. När den första skadan har läkt till en tillfredsställande nivå, kan en läkare eller fysioterapeut ge dig en uppsättning övningar att utföra hemma. Dessa kan förhindra att musklerna blir för snäva och kan minska risken för en återfall i framtiden.
Den bästa behandlingen av muskelstammen beror på hur allvarlig din skada är. Mindre tårar, där endast ett fåtal fibrer påverkas, kan ofta behandlas hemma med grundläggande tekniker som isbildning. Ett fullständigt brott mot en muskel är mycket mer allvarlig och kan ibland kräva operation. Som det kan vara svårt att omedelbart berätta hur dålig en belastning är, borde en läkare eller idrottsfysioterapeut bordealltid konsulteras.
Under de tidiga stadierna av muskelstammbehandling är det viktigt att kontrollera blödningen och svullnaden. Kallterapi hjälper till att minska svullnad och också bedöva smärtan; Ice Packs bör appliceras på det skadade området regelbundet. Det är dock viktigt att inte sätta isförpackningar direkt på huden. Värme, även om den är användbar när den första inflammationen har avtagit, bör inte tillämpas i de tidiga stadierna eftersom det kan öka inflammation. Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel, såsom ibuprofen, kan tas för att kontrollera smärtnivåer och svullnad.
Icing utgör en del av priset Formel för muskelstammbehandling, som står för skydd, vila, is, komprimering och höjd. Skydd och vila innebär att du bör undvika aktiviteter som orsakar smärta. Komprimering, vanligtvis med ett bandage, förhindrar muskeln från att svälla för mycket, även om det är viktigtFör att undvika att packa in det för hårt. Höjning kan också vara effektiv för att minska inflammation.
De flesta typer av muskelstammbehandling kan utföras hemma, men en läkare kan rekommendera extra ansträngningar för att påskynda processen. Om det har varit betydande skador på senan eller muskeln kan ett stag hjälpa till att skydda det skadade området. För skadade benmuskler hjälper kryckor dig att skydda skadan. Behandling för en muskelstam involverar vanligtvis en period av rehabilitering inklusive övningar för att stärka och öka flexibiliteten i den skadade muskeln.