Hur väljer jag den bästa naturliga syrasyran?

Det finns flera typer av livsmedel, örter, kosttillskott och vanliga hushållsingredienser som kan fungera som en naturlig antacidbehandling. I motsats till många kommersiella produkter, som arbetar för att blockera syra, neutraliserar dessa åtgärder syra i magen. Ett annat sätt att uppnå påverkan av en antacida är att undvika de många livsmedel, villkor och livsstilsval som orsakar en överflöd av syra i kroppen.

Aloe Vera, marshmallowrot och hala alm bark kosttillskott kan alla vara effektiva som naturliga antacida. Marshmallowrot och hala almbark är mest effektiva när de tas ihop. De kommer i ett pulver som kan blandas med vatten och tas efter måltider som ett förebyggande åtgärder. Aloe Vera finns i flera former, inklusive juice, gel och kapslar. Det är mest effektivt när det konsumeras minst 20 minuter före en måltid.

Många livsmedel kan ge effekten av en naturlig antacida, även om deras effektivitet beror på individens behov och kostbegränsningar. Livsmedel med hög fiber som bönor, nötter, fullkorn, frukt och grönsaker kan sänka kroppens surhet. Bananer, papaya och lakrits tenderar också att vara goda naturliga antacida. Kamomillte kan också lindra.

Mejeriprodukter som mjölk med låg fetthalt kan också fungera som naturlig antacida. De aktiva kulturerna i yoghurt gör det till ett särskilt bra val för att upprätthålla en sund balans mellan syror och bakterier i kroppen. Glass kan också minska surhetsgraden, även om det beror på smaken; choklad och pepparmynta kan förvärra symtomen, medan vanilj i allmänhet är ett bra val. Att äta en liten mängd glass ett par timmar innan sängen kan minska halsbränna på natten.

Många föremål som finns i ett typiskt hushåll kan användas som en naturlig antacida. Ingefära, kumminfrön och gurkmeja kan alla vara effektiva ingredienser för att bekämpa halsbränna. En daglig sked med äppelcidervinäger eller bakpulver blandad i filtrerat vatten kan också fungera för att neutralisera syra innan det blir ett problem.

Det finns också flera livsmedel som kan höja surhetsnivån i kroppen. Choklad, kolsyrade drycker, vitlök och svartpeppar kan alla orsaka halsbränna. Citrusfrukter, tomater och fettrik eller kryddig mat kan också orsaka överdriven surhet. Drycker som kaffe, alkohol och mynta eller koffeinhaltiga te kan också vara problematiska. Andra sätt att undvika halsbränna är att äta små, ofta måltider, hantera stress, upprätthålla en sund vikt och avstå från att röka.