Hur väljer jag de bästa åtgärderna för illamående?

Hemmedlarna för illamående räcker ofta för att kontrollera problemet. Många mediciner finns tillgängliga för att behandla och förhindra illamående, men vissa människor kanske inte kan ta dessa mediciner eller kanske helt enkelt föredrar en naturlig strategi. Illamående som kvarstår i mer än några dagar trots behandling bör utvärderas av en läkare för att utesluta potentiellt allvarliga sjukdomar eller infektioner. Att välja de bästa åtgärderna för illamående beror till stor del på den underliggande orsaken. Illamående från graviditet, huvudvärk och mindre sjukdomar svarar ofta bra på åtgärder, inklusive att äta vissa livsmedel, dricka vissa drycker och göra mindre diet- och livsstilsförändringar.

Vissa livsmedel kan bidra till att minska eller eliminera illamående som uppstår på en sällsynt basis. Ett av de bästa matläkemedlen för illamående är ingefära eftersom det hjälper till att lösa magen och kan hjälpa till att förhindra illamående från rörelsesjuka, kemoterapi och anestesi. Ingefära finns i kapslar eller så kan den läggas till te. Godisar ochKakor med ingefära kan också hjälpa. Att suga på en kil med citron eller en pepparmynta godis kan också hjälpa till att lindra mindre illamående.

ätande intetsägande livsmedel är ett lämpligt botemedel mot illamående orsakad av mindre sjukdom. Kroppen behöver mat och kalorier för att arbeta upp energin för att bekämpa infektionen, men kryddig mat och livsmedel med mycket socker är svåra att smälta och kan bidra till illamående. Vanliga kex, soppor och rostat bröd är bra val när man kämpar mot illamående.

Vissa drycker kan hjälpa till att lösa magen och arbeta som botemedel för illamående från många olika orsaker. Ljus te, såsom pepparmynta, kamomill, citron och hallon, kan hjälpa till att lösa magen samtidigt som man ger massor av hydrering för att förhindra ytterligare illamående. Ingefära soda kan också hjälpa. Att hålla sig hydratiserad är särskilt viktigt för gravida kvinnor, och morgonsjuka är ofta en indikation på uttorkning.

dricker tydliga drycker,Såsom vatten och utspädda juicer är bäst när man kämpar mot illamående. Dessa drycker är lättare att smälta och mindre benägna att störa magen. Att konsumera något varma drycker eller drycker vid rumstemperatur fungerar också som botemedel för illamående eftersom de är lättare på magen än extremt varma eller kalla vätskor.

Människor som lider av illamående regelbundet, till exempel kvinnor som kämpar mot morgonsjuka, kan dra nytta av att göra dietförändringar för att stabilisera deras blodsockernivåer. Att välja fullkorn och magra proteinkällor samtidigt som du undviker socker hjälper till att sänka magen och hålla blodsockernivån jämnt. Acupressur, en alternativ form av medicin som innebär att du trycker på vissa områden i kroppen för att eliminera smärta och andra symtom, kan också hjälpa. Akupressurpunkterna för magen är belägna vid basen av varje handled.