Hur väljer jag de bästa åtgärderna för urininkontinens?
Att välja de bästa åtgärderna för urininkontinens beror på vilken typ av urininkontinens du har. Inkontinens är ofta ett resultat av försvagade bäckenbottenmuskler som ett resultat av till exempel förlossning. Bäckenbottenövningar kan utföras för att stärka musklerna. Stress, en överaktiv blåsan eller överproduktion av urin kan också orsaka urininkontinens. Både naturläkemedel och receptbelagda läkemedel finns tillgängliga för att bekämpa dessa problem, liksom olika medicinska ingripanden och förfaranden.
De bästa åtgärderna för urininkontinens beror på vilken typ av inkontinens du har. Till exempel är stressinkontinens ett resultat av försvagade bäckenbottenmuskler, så att utföra bäckenbottenövningar kan förbättra tillståndet.
Urininkontinens, som också kan kallas överaktiv blåsan, är när muskelsammandragningar i urinblåsan får urinen att fly. Människor med denna typ av inkontinens behöver plötsligt urinera men har lite tid att komma på ett badrum. Överflödesinkontinens är ett tillstånd när kroppen producerar för mycket urin för att urinblåsan kan rymma bekvämt, det läcker därför ut i små mängder. Blandad inkontinens är när båda dessa tillstånd påverkar en person.
Besök din läkare för att diskutera vilken typ av inkontinens du har och möjliga åtgärder för urininkontinens. Bäckenbottenövningar kan ofta fixa stressinkontinens. För att utföra dessa, föreställ dig att du försöker sluta urinera och dra upp dina muskler på detta sätt. Håll musklerna i tre sekunder och släpp sedan. Upprepa 10 gånger och vila sedan. När dessa muskler stärks med tiden bör du kunna kontrollera urinflödet bättre.
Blåsträning kan utföras för att hjälpa till att översvämma inkontinens. Det används för att förlänga tiden mellan resor till badrummet och hjälper individer att hålla urinen under längre tid. Planeringsturer till toaletten kan också vara användbart för vissa människor genom att ställa in badrumsresor med jämna mellanrum.
Som med alla typer av urininkontinens kan vissa faktorer förvärra det. Koffein och alkohol orsakar vanligare urinering. Genom att reglera ditt intag av dessa ämnen kan ditt behov av urinering minska. Andra livsstilsförändringar som frekvent träning och gå ner i vikt är också kända åtgärder för urininkontinens.
Naturläkemedel finns för urininkontinens, som maskros, vilket kan hjälpa till att rensa njurarna och urinvägarna. Vissa människor upplever inkontinens när de är nervösa; persilja är känd för att lindra detta. Mediciner som kan förskrivas av din läkare inkluderar antikolinergika, som kan behandla en överaktiv blåsan, och Duloxetin som behandlar stressinkontinens.
Det finns också medicinska ingrepp som kan hjälpa till med urininkontinens, till exempel Botox som hjälper till att kontrollera en överaktiv blåsan när den injiceras i urinblåsan. Under mer extrema omständigheter kan kirurgi utföras som hjälper till att hålla urinröret stängt och förhindrar urinering.