Hur väljer jag de bästa skorna för Plantar Fasciitis?

Plantar fasciitis är ett medicinskt tillstånd som involverar hälsmärta som orsakas när ett vävnadsband i fotens botten blir inflammerat. Det orsakas ofta av en sport- eller stressskada. Smärtan är oftast värst efter att fötterna har varit i vila, och personer som lider av tillståndet rapporterar ofta uppblåsningar på morgonen när de först vaknar eller efter att de har sittat länge. När du letar efter skor för att hjälpa till med plantar fasciitis, leta efter dem med bra bågstöd eller de som kan acceptera en specialiserad innersula för att stödja fötterna.

Fysioterapi används vanligtvis för att behandla plantar fasciit. Patienter kan också använda bandage, bågstöd, spjäl, hängslen och specialskor med inläggssulor och bågsstöd för att lindra tillståndet. Alla dessa saker används för att låta foten läka, vilket kan ta så länge som ett år.

Planera att spendera flera timmar på shopping när du letar efter skor för plantar fasciitis. Du vill prova på många olika par för att välja de som är mest bekväm för dig. Det finns dock några sätt att göra sökningen enklare. Du behöver bra bågsupport, men hur mycket beror på din fot. Om du har platta fötter, en hög båge eller vänder foten in eller ut när du går & mash; eller någon kombination av dessa - du kommer troligtvis att behöva olika stödnivåer.

När du försöker välja de bästa skorna för plantar fasciitis, kan specialinläggssulor läggas till för att göra dina skor ännu mer stödjande. Din barnläkare kan föreslå anpassade ortotik, eller så kan du använda en billigare metod, t.ex. värmeformbar ortotik. Dessa passar in i dina skor efter att innersula som medföljer skon har tagits bort. Om du inte är van vid att bära bågstöd eller inläggssulor, bryt dem långsamt in genom att bära dem bara en timme om dagen för att börja.

Barnläkare rekommenderar ofta stödjande skor, och sandaler och träskor tillverkade med material som dämpar foten för människor som lider av plantar fasciitis. Om du behöver bära klädare skor kan du behöva helt bero på inläggssulor och bågsstöd som du lägger till själv eftersom de flesta märken inte ger det stöd du behöver.

Se till att du regelbundet får nya skor för att hjälpa till med läkningsprocessen. Att bära utslitna skor kan ha bidragit till din plantar fasciit i första hand. Vänta inte med att köpa nya skor tills paret du bär ser utsliten; de bör bytas ut när kudden på insidan inte längre gör sitt jobb.