Hur väljer jag den bästa slitna muskelbehandlingen?

Det finns flera behandlingsalternativ för en trasig muskel eller muskelspänning, inklusive vila, applicera is med alternerande värmepaket och användning av smärtläkemedel utan disk. Fysioterapi, stretching och förstärkningsövningar används ofta också för att behandla denna vanliga typ av skador. Den lämpligaste rivna muskelbehandlingen beror på svårighetsgraden och skadans plats. Muskelstammar klassificeras av tre distinkta kategorier, var och en kännetecknas av specifika symtom. I vissa fall kan muskelskadorna behandlas hemma utan medicinsk ingripande, medan andra allvarligare tårar kräver hjälp av en sport- eller läkare.

Varje slitsad muskelskada passar in i en av tre huvudkategorier eller kvaliteter. Den första graden avser den mest mindre typen av tårar och kännetecknas av väldigt lite obehag och ingen rörelseförlust. Den andra graden är mer allvarlig och kan inkludera blåmärken, svullnad och kan begränsa personens förmåga att utföra aktiviteter på hög nivå, till exempel ansträngande träning. I den tredje grad av muskelstammar, uppvisar patienten svullnad, extrem smärta och starkt begränsat rörelseområde nära skadan. Det är vanligt att alla muskelspårskvaliteter behandlas på samma sätt, med de allvarligare skadorna som kräver en längre tidsperiod för att läka helt.

Den vanligaste och effektiva rivna muskelbehandlingen är vila för den drabbade lederna och musklerna. Beroende på patient och svårighetsgraden kan denna viloperiod vara så kort som fem dagar, eller det kan ta några veckor för full återhämtning. Patienter uppmuntras att röra sig så normalt som möjligt, samtidigt som de säkerställer att det skadade området inte blir alltför trött eller ont. Denna kombination av normal aktivitet, tillsammans med riktig vila, tros uppmuntra till återhämtning av muskler med så lite extra stress som möjligt.

Ett annat alternativ för att riva muskler behandlas inbegriper användning av kalla och heta förpackningar, som växelvis används för att lindra de vanliga symtomen på muskelspänning, såsom ömhet och smärta. Förpackningar används mer effektivt under de första 72 timmarna efter skadan. Det rekommenderas att kalla förpackningar endast används i 15 minuters intervaller för att undvika skador på huden. Heta förpackningar kan appliceras för att minska styvheten i musklerna och möjliggöra ett större rörelseområde under återhämtningen.

Kalkylpreparat och mediciner är också genomförbara alternativ för rivna muskelbehandling. Krämer och salvor kan appliceras på det skadade området vid behov. Dessa produkter innehåller ingredienser som erbjuder en kombination av lugnande värme och kyla till den drabbade muskelgruppen. För smärta och obehag rekommenderar många idrottsterapeuter och läkare att patienter med sönderrivna muskler tar smärtstillande medel med antiinflammatoriska egenskaper vid behov tills symptomen avtar.