Hur väljer jag den bästa behandlingen för muskelsmärta i låren?

Muskelsmärta i låren kan orsakas av flera tillstånd, varav den minst allvarliga är enkel muskeltrötthet. Mer allvarliga tillstånd inkluderar muskelstammar eller bristningar; den förstnämnda kan behandlas ganska enkelt, medan den senare kan kräva operation för att fixas. Muskelsmärta i låren inträffar ofta efter fysiska aktiviteter där lårmusklerna används mer än de brukar, eller de används på ett sådant sätt att skador uppstår. För att välja den bästa behandlingen för muskelsmärta i låren ska du först ta reda på vad som orsakar smärtan och sedan börja med att vila benen tillräckligt nog så att muskelvävnader kan reparera sig själva.

Muskeltrötthet uppstår när musklerna blir trötta eller trånga efter fysisk aktivitet. Muskler tenderar att dra åt när de är trötta, så trånga muskler kan leda till muskelsmärta i låren. Att sträcka musklerna före och efter fysisk aktivitet kan hjälpa till att lindra en del av muskelsmärta i låren på grund av trötthet, men det bästa sättet att förhindra trötthet är korrekt konditionering. Detta innebär regelbunden träning och sträckning för att hålla lårmusklerna vana vid fysisk aktivitet. Starkare muskler är mindre benägna att tröttna ut, vilket innebär att de är mindre benägna att dra åt. Mjölksyrauppbyggnad kan också leda till ömhet; mjölksyra är en biprodukt av bränd glykogen, som är kroppens föredragna energikälla under fysisk aktivitet. Mjölksyra byggs upp i musklerna, vilket får dem att känna sig hårda och ömma. Idrottare kanske vill delta i träning av mjölksyra för att öka kroppens prestationsnivåer under mjölksyrauppbyggnaden.

Muskelstammar uppstår när de små fibrerna som utgör muskelvävnaden börjar riva när de är översträckta eller överbelastade. Denna rivning kan leda till mindre eller måttlig smärta som uppstår plötsligt. När en muskelspänning uppstår är det bäst att stoppa fysisk aktivitet och använda RICE-behandlingen: vila, is, kompression och höjd. Dessa åtgärder hjälper till att förhindra svullnad och blåmärken, vilket kan leda till smärta och förlänga läkningsprocessen. Vila gör att muskelvävnaderna kan reparera sig själva naturligt, och att inte tillräckligt med vila kan leda till re-skada eller förvärring av den aktuella skadan. I allmänhet räcker det smärtstillande medel för att lindra smärtan, men i mer allvarliga fall kan en läkare föreskriva ett kraftfullare smärtstillande medel samt antiinflammatorisk medicin.

Muskelbrott uppstår när en muskel rivs helt från sig själv eller från en sena, och när den uppstår i låren kan den orsaka extrem muskelsmärta i låren. Musklerna kommer troligen att trasiga i ena änden, vilket leder till blåmärken och svullnad. Om detta inträffar bör den skadade omedelbart söka läkare, eftersom en bruten muskel ofta kräver operation för att fixa.