Hur väljer jag den bästa behandlingen för övre ryggsmärta vid graviditet?

I de flesta fall föredrar kvinnor att använda smärtstillande medel under graviditet, och läkare rekommenderar ofta alternativ behandling. Som sådan kan de bästa behandlingarna för övre ryggsmärta under graviditeten inkludera massage och stretch. Du kan också njuta av lite lättnad genom att ta en varm dusch och låta vattnet massera din övre rygg. Dessutom kanske du tycker att det är bra att köpa en stödjande bh och öva på god hållning. Dessa saker kan inte bara behandla, utan också förhindra övre ryggsmärta under graviditeten.

Ett av de bästa sätten att behandla övre ryggsmärta under graviditeten är med massage. Du kan besöka en massageterapeut för massage medan du har ryggsmärta eller till och med innan den utvecklas, som ett förebyggande åtgärder. Eftersom denna typ av ryggsmärta är mer benägna att utvecklas under ett senare stadium av graviditeten, är det osannolikt att du kommer att kunna ligga benägen under en massage. Istället kan du ligga på din sida eller sitta under massagebehandlingar. Du känner dig mest bekväm i händerna på en massageterapeut som har erfarenhet av eller specialiserat sig på massagebehandlingar för gravida kvinnor.

Sträckning kan också vara till hjälp för att hantera övre ryggsmärta under graviditeten. Du kan be din läkare om detaljer om sträckor du kan utföra medan du är gravid. Du kan också konsultera graviditetsböcker för att lära dig sträckor som är säkra att utföra medan du förväntar dig. Att ta en prenatal yogakurs kan också vara till hjälp. Det är vanligtvis viktigt att konsultera en läkare innan du börjar en prenatal klass, en ny övning eller en sträckningsrutin; Om du gör det kan du göra 100 procent säker på att du inte gör något skadligt för din graviditet.

När du arbetar med övre ryggsmärta under graviditeten kan du också upptäcka att rätt underkläder gör en skillnad. De flesta kvinnor upplever brösttillväxt under graviditeten, och detta kan sätta mer belastning på ryggen. En stödjande bh kan hjälpa till att lindra den extra ryggstress som orsakas av växande bröst. Du kan använda en stödjande bh för att förebygga och behandla övre ryggsmärta under graviditeten.

Bra hållning är också bland de bästa försvar igen ryggsmärta under graviditeten. Att öva bra hållning när du sitter eller står kan hjälpa till att förhindra utvecklingen av övre ryggsmärta. Om du redan lider av smärta kan du ha svårare att utöva en bra hållning. Genom att göra en extra ansträngning kan du dock se till att smärtan avtar snabbare.