Hur övervinner jag en rädsla för långa ord?
Hippopotomonstrosesquipedaliophobia är rädslan för långa ord. Det är en förlängning av termen sesquipedaliophobia , som enklare beskrivs som en rädsla för ord i allmänhet. Så lika ironiskt som det är att ha ett fobianamn som de drabbade kan vara rädda för att pröva och uttala, är hippopotomonstrosesquipedaliophobia ändå en verklig rädsla som kan kräva professionell hjälp för att övervinna.
Fobier börjar på olika sätt för olika människor. En person som har rädsla för långa ord kan ha utvecklat detta syndrom under många år, med upprepade incidenter av att bli skämda eller generade för att inte kunna säga eller skriva långa ord. Denna fobi är ofta förknippad med skam eller brist på självförtroende och kan växa ut ur en djup tro att en person inte är smart nog att säga, använda eller förstå långa ord. För att övervinna en rädsla för långa ord måste en person försöka konfrontera fobiens ursprung och förstå varför han eller hon är rädd.
En rädsla för långa ord kan visa sig i väldigt verkliga symtom på ångest. Personer med denna fobi kan uppleva ökad hjärtfrekvens, svettningar, skakningar, yrsel eller illamående när de ställs inför ett långt ord att uttala eller läsa. När rädslan övervinns kommer dessa symtom troligen att spridas i kölvattnet av goda fobihanteringsstrategier.
Ett sätt att försöka övervinna en rädsla för långa ord är genom att försöka komma ihåg och analysera fobiens ursprung. Kanske var personen ett äldre syskon som fick känna sig dum eller underordnad när ett yngre syskon kunde uttala stora ord. Till och med att bevittna en händelse där en annan person blev skämd eller förolämpad för att ha en rädsla för långa ord kunde sätta igång början av en fobi. Om denna händelse kan identifieras, fråga sedan vilka känslor den väckte då, till exempel skam, skuld, förlägenhet.
När ursprunget förstås är det viktigt att försöka fördriva myten om att en person inte kan hantera långa ord. Vissa säger påminnelser eller mantraer varje gång rädslan för långa ord manifesteras, till exempel "Jag behöver inte känna mig generad, eftersom det är okej att fråga hur detta ord uttalas. Endast en idiot skulle kritisera detta. ”
En strategi för att hantera ord som orsakar fobi-symtom är att inte titta på hela ordet. Försök att täcka det mesta av ordet och uttala det fonetiskt. Genom att ta ett ord i små bitar istället för ett långt svep kan det minska ångesten som åtföljer en rädsla för långa ord.
Det kan också vara en bra idé att försöka göra ord till en vän istället för en misstänkt motståndare. Det finns många underhållande och fascinerande böcker om ordhistoria: hur de blev, vem gjorde dem och hur de har förändrats genom åren. En nyckel till att övervinna alla typer av rädsla för det okända är att försöka förstå det; även om en fobisk person inte förstår många stora ord till att börja med, kan detta erövras genom fokuserad studie om ord. Vad en person inte vet idag, han eller hon kan alltid börja lära sig i morgon.