Hur lindrar jag värmevallningar och illamående?

Värmevallningar och illamående kan ha olika orsaker, så att lindra dem innebär en mängd behandlingar från att använda växtbaserade produkter till föreskriven medicinering eller olika typer av mental konditionering och miljöförändringar. En av de vanligaste orsakerna till värmevallningar och illamående är början av klimakteriet hos kvinnor, som ofta behandlas med östrogenersättningsterapi. Både bröstcancer och prostatacancerbehandling hos kvinnor och män kan också orsaka värmevallningar och illamående, men också läkemedel som antidepressiva och steroider och ovanlig aktivitet i hypotalamusregionen i hjärnan. Läkemedel som megestrol och klonidin, som används för att behandla högt blodtryck, är också effektiva behandlingar, särskilt hos cancerpatienter som inte kan ta hormoner som östrogen på grund av deras chans att orsaka en återuppkomst av tillväxt i tumörer. Ändrade miljöförhållanden som att införa fläktar eller använda lättare kläder, samt metoder som självhypnos och avkopplingsträning kan minska värmevallningar och illamående.

Eftersom en av de främsta orsakerna till värmevallningar och illamående är en hormonell obalans i kroppen, ses det oftast hos kvinnor som går in i klimakteriet och personer som har problem med hypotalamusregionen i hjärnan som reglerar hormonproduktionen. Östrogenersättningsbehandling eller hormonersättningsterapi försöker i allmänhet motverka dessa processer, men sådana behandlingar kan ha sina biverkningar och är inte allmänt populära val om andra alternativ finns tillgängliga. Hormoner som progesteron eller naturliga växtbaserade hormonbehandlingar anses ibland vara bra ersättare för dessa metoder.

Förskrivna läkemedel som har visat en stark förmåga att lindra värmevallningar inkluderar antidepressiva läkemedel samt antikonvulsiva medel. Dessa inkluderar antidepressiva läkemedel av venlafaxin, paroxetin och fluoxetin och antikonvulsiva medel från gapapentin och klonidin. Medan dessa mediciner är kända för att vara effektiva, anses de inte vara så kraftfulla som hormonbehandlingar.

Naturliga örtbehandlingar för både värmevallningar och illamående sträcker sig från E-vitamintillskott till rödklöver och svart cohosh, som innehåller hormonliknande föreningar kända som fytoöstrogener. De flesta av de dussintals växtbaserade metoderna har dock inte visat framgång i kliniska prövningar jämfört med placebo. Trots begränsningarna i växtbaserade tillvägagångssätt har olika typer av te-beredningar visat viss förmåga vid illamående lättnad, som pepparmintte eller ingefära te för värmevallningar, och varje val anses vara ett komplement till ett totalt behandlingsområde istället för en till lita på ensam.

Det finns flera miljö- och psykologinriktade metoder för att lindra värmevallningar och illamående. Den ena är användningen av akupunktur, som tros minska båda symtomen samtidigt. Ett annat tillvägagångssätt inkluderar införlivande av träning i den dagliga rutinen som kan höja naturliga endorfinnivåer som normalt sjunker under en varm blixt. Psykisk konditionering som meditation och biofeedback har också visat sig lindra symtomen.