Hur lindrar jag slumpmässig illamående?

Att hantera en slumpmässig anfall av illamående kan vara svårt, åtminstone delvis eftersom det utvecklas plötsligt och utan en klar orsak. Ofta hjälper det att vidta åtgärder för att säkerställa din komfort och använda ett OTC-botemedel. Ibland är det också bra att äta. Att komma till roten till problemet kan dessutom hjälpa dig att välja en behandling nu och förhindra framtida avsnitt.

Vila kan ibland fungera som en behandling för slumpmässig illamående. Detta kan visa sig vara effektivt om du är illamående på grund av sömnbrist eller om magbesväret är ett resultat av ångest och stress. Ibland hjälper vila också om du har utvecklat illamående på grund av deltagande i en ansträngande aktivitet. Vila kan faktiskt hjälpa även om ingen av dessa potentiella orsaker är inblandade. Många tycker att det att gå till ett lugnt läge och ligga hjälper dem att känna sig mer bekväm oavsett orsaken.

Du kanske blir förvånad över att du är illamående och hungrig på samma gång. I ett sådant fall kan äta något hjälpa till att lindra slumpmässig illamående. Att äta mat som är tung, fet, sur eller sockerig kan göra att du mår bättre i början men får magen att bli ännu mer upprörd senare. Istället kan du göra bra med att fokusera på att äta en liten mängd intetsägande mat i ett försök att må bättre. Till exempel kan rostat bröd eller osaltade kex hjälpa, och vissa människor kan också tolerera vanlig ris, äppelsås och bananer.

Det finns många OTC-läkemedel som används för att bekämpa halsbränna och matsmältningsbesvär som kan hjälpa till med illamående. Dessa mediciner finns i piller, tuggtablett och flytande form, och du kan välja baserat på den form du tror att du kan tolerera utan att känna dig värre. Du kan också prova en antihistamin, som är ett läkemedel som vanligtvis tas för allergisymtom, för att lindra slumpmässig illamående. I själva verket kan du till och med hitta vissa antihistaminer, såsom dimenhydrinat, som rekommenderas specifikt för detta ändamål.

Ibland är det mest effektiva steget du kan ta för att hantera en anfall av illamående bestämma vad som kan orsaka eller bidra till det. Detta kan vara svårt när illamående plötsligt utvecklas, men några av de vanligaste syndarna är överätande, rörelsesjuka, infektion och intag av alkoholhaltiga drycker. Om du kan fastställa orsaken till din slumpmässiga illamående kan du antingen behandla den eller avbryta vad som har orsakat det. Till exempel kan din läkare tillhandahålla behandlingsrekommendationer för en matsmältningsinfektion, och om du avbryter konsumtionen av alkoholhaltig dryck kan det hjälpa till att lugna magen.