Hur slutar jag läppbitningen?
Läppbett kan uppstå av olika skäl, och det är i allmänhet mest effektivt att ta itu med alla orsakerna till vanan när man försöker bli av med den. Det är viktigt att ta hänsyn till konsekvenserna av vanan och fördelarna med att sluta för att ge dig själv rationella skäl för att upphöra med problemet. De flesta människor som biter på läpparna gör det som en nervös vana, så det är också viktigt att ta itu med den stress som leder till beteendet när man försöker stoppa den. Att applicera ämnen med dålig smak på läpparna kan också hjälpa till att stoppa en vanligt läppbitter. Vid allvarliga problem kan det vara nödvändigt att söka läkare eller psykologisk behandling eller bära läppskydd för att skydda läpparna från ytterligare skador.
Det viktiga att komma ihåg när det gäller att sluta läppbita är att det inte är en lätt sak att göra. Det tog troligen flera år att utveckla denna vana, så den kommer inte att försvinna över en natt. Det finns ingen magisk piller eller metod som kan få dig att sluta bita din läpp. Håll dig vaken när du stoppar vanan så fort du fångar dig själv och gör ärligt mot dig själv om de framsteg du gör när det gäller att stoppa den.
Förstå de negativa konsekvenserna som kan bli ett resultat av läppbett. Denna vana kan ha hälsokonsekvenser utöver de uppenbara kosmetiska konsekvenserna. En out-of-control vana kan betyda en knäppt läpp utseende, grov läpp hud och till och med små saknade bitar av läppen hud ytan. Denna vana kan också utvecklas tills läpphuden är rå, smärtsam och blödande. Råa och blödande läppar kan ge dig större risk för infektion och sjukdom.
En ofta förbisett konsekvens av att du vanligtvis biter på dina läppar är hur det ser ut för andra människor när du biter på dina läppar. Ta dig lite tid framför spegeln och se noggrant de gester, ansikten och ljud du gör när du biter på dina läppar och överväg hur processen ser ut för en utomhusperson. I en professionell miljö kan okontrollerade vanor som dessa vara ett märkbart avskräckande medel för befordringar till positioner som kräver en säker och samlad persona.
Håll läpparna väl fuktade med läppstift eller läppbalsam. En populär metod för att bekämpa läppbett är helt enkelt att bära en läpppreparat med dålig smak. Ibland kan den enkla känslan av att ha ett ämne på dina läppar hindra dig från att känna dig tvungen att bita dem.
Om din läppbitande vana är särskilt beständig kan du välja en läppstift eller läppbalsam som är dålig i smaken. Alternativt kan du försöka lägga ren fuktgivande kroppslotion på dina läppar istället för läppbalsam. Den varaktiga bittera smaken och oljiga konsistensen hos lotion bör vara tillräckligt för att slå en måttlig läppbitande vana utanför banan.