Hur behandlar jag en skadad Achilles-senon?

Achillessenen är den senen som förbinder hälen till kalvmusklerna. Beroende på typ av skada finns det ett antal alternativ för att behandla en skadad Achilles-sen. I de flesta fall kommer personen med den skadade akillessenen att uppmanas att skära ner på sin idrottsaktivitet, undvika hårda sträckor, isen senan och ta receptfria smärta medicin. Fysioterapi eller till och med kirurgi kan rekommenderas i värsta fall.

Ett av de första stegen för att behandla en skadad Achilles-sen är att vila. Även om de flesta inte kommer att behöva bli helt inaktiva, uppmuntras de att sluta delta i den aktivitet som ledde till skadan i några veckor eller längre. Dessutom kommer människor att rådas från att delta i aktiviteter som liknar den skador som orsakar aktiviteten. De kan också få höra att undvika kullar, att återuppta all övning gradvis och att delta i aktiviteter med en lägre intensitetsnivå tills skadan läkar.

Nästa steg i behandling av en skadad Achilles-sen är att undvika hårda sträckor. Sträckor bör vara skonsamma. Is och massageterapi rekommenderas ofta också som en del av läkningsprocessen. I allmänhet är det bäst att isa och massera skadorna i tio till 20 minuter, särskilt efter att den skadade har trätt. Dessutom kan receptfria smärtmedicinering rekommenderas för att hjälpa till att hantera all smärta eller ömhet i Achilles-senområdet.

Fysioterapi kan vara användbart för behandling av en skadad Achilles-sen i vissa fall. En fysioterapeut kan utvärdera skadan och lära personen en serie övningar som är utformade för att stärka senan. Sjukgymnasten kan också instruera patienten att stärka andra muskler, såsom quadriceps eller hamstrings, i hopp om att minska mängden stress som placeras på Achilles senan. Ibland kan terapeuten använda ultraljud eller elektrisk stimulering för att behandla den skadade akillessenen också.

I värsta fall kan kirurgi rekommenderas för att behandla en skadad akillessene. Detta indikeras vanligtvis om senan brister eller lossnar helt från hälen eller kalvmuskeln. Genom kirurgi kan senen sys tillbaka igen eller anslutas till hälbenet eller kalven. Vissa människor kan inte genomgå operation på grund av andra hälsotillstånd. I dessa fall kommer patienterna vanligtvis att vara utrustade med en roll i ungefär sex månader eller tills senan är läkt