Hur behandlar jag kronisk förstoppning?

Kronisk förstoppning kan orsakas av kost, graviditet, receptbelagda läkemedel, irriterande tarmsyndrom, stress eller resor. Allvarlig förstoppning är ett problem som kan påverka människors hälsa och allmänna känsla av välbefinnande. Trots detta finns det flera sätt att bekämpa kronisk förstoppning. Genom att införliva naturläkemedel eller receptbelagda läkemedel kan svår förstoppning lindras.

Ett sätt att övervinna kronisk förstoppning är genom användning av naturliga produkter. Att lägga till mer fiber i kosten kan ge välbehövlig lättnad för dem som lider av förstoppning. Fiber finns i frukt, grönsaker, nötter, säd och baljväxter.

Fiber finns till och med i form av räkor, hummer och krabba. Att lägga till mer fiber i kosten kan fungera som ett naturligt laxermedel, vilket underlättar kronisk förstoppning hos många människor. Kvinnor bör sträva efter att konsumera minst 21 gram fiber dagligen medan män klarar sig att konsumera minst 30 gram (1,1 oz.) Varje dag.

Ett andra sätt att underlätta allvarlig förstoppning är att dricka mer vatten. Vatten fungerar som ett smörjmedel för mat och tarmar. Genom att dricka mer vatten mjukas kroppens avföring och rör sig lättare genom kroppen. Det är viktigt att prata med en läkare för att avgöra hur mycket vatten som är tillräckligt för varje persons specifika behov.

Att göra träning till en regelbunden del av livet är ett annat bra sätt att lindra kronisk förstoppning. Fysisk träning är fördelaktigt eftersom det minskar den tid som mat behöver för att passera genom tjocktarmen. I sin tur minskar detta mängden vatten som kroppen tar upp. Avföringen blir mjukare, vilket gör det lättare att passera dem genom kroppen.

Ett annat sätt att lindra kronisk förstoppning är att försöka använda badrummet på samma tid varje morgon. Tarmrörelser är lättare att åstadkomma på morgonen. Att gå till badrummet efter varje måltid kan också hjälpa till förstoppning, eftersom kroppen är inriktad på att få en tarmrörelse omedelbart efter att ha konsumerat mat.

Om naturläkemedel inte hjälper till att bota kronisk förstoppning, väljer vissa människor utan diskmedel laxermedel som kan göra att de får mer regelbundna tarmrörelser. När naturläkemedel och laxermedel utan disk disk misslyckas är det viktigt att boka tid med läkaren för att hitta en receptbelagd lösning för problemet. Receptbelagda läkemedel kan hjälpa patienter med svår förstoppning, men patienter måste tänka på att sådana läkemedel kan ge obehagliga biverkningar. Diarré, illamående, gas och magkramper är bara några av de biverkningar som patienter kan uppleva.