Hur behandlar jag mediala ankelvärk?
Specifika behandlingar för medial ankelvärk kan variera beroende på orsaken till smärtan, och om smärtan är akut eller kronisk. Akut smärta orsakas av en skada och varar bara under en kort tid, medan kronisk smärta kan vara resultatet av en skada eller av ett pågående tillstånd som leder till regelbunden eller konstant smärta. Vanliga orsaker till medial ankelsmärta inkluderar en förstuvad ankel, nervskada, sprickor, pronation, trötthet och tendinit. Behandlingar är ofta lika för dessa skador, men allvarligare fall kommer att kräva mer involverad läkarvård.
De flesta fall av akut mediell ankelvärk kan behandlas med RICE-behandlingen. RICE står för vila, is, kompression och höjd, och dessa åtgärder är avsedda att hålla svullnad till ett minimum. RICE-behandlingen hjälper också till att se till att vristen inte skadas eller skadas sämre än vad som redan är genom att låta vikten läggas på den. Att höja den skadade vristen kommer att stimulera blodflödet till vristen och därigenom främja snabbare läkningstid. Kompression hjälper också till att stimulera blodflödet och ger extra stabilitet till skadade ligament eller senor.
Om den mediala fotledsmärtan beror på ett benfraktur, kan RICE-behandlingen också användas. Om frakturen är allvarligare och orsakar extrem smärta, är det troligt att ytterligare läkarvård behövs. En läkare kan faktiskt behöva utföra operation för att reparera det skadade benet i mycket allvarliga fall av benfrakturer, även om mindre frakturer ofta läker på egen hand om de ges tillräckligt med tid och vård. I båda fallen är det viktigt att konsultera en läkare som kan rekommendera det bästa behandlingsförloppet för en fraktur.
Kroniska tillstånd kan orsaka medial smärta i ankeln, och sådana tillstånd kan kräva fysioterapi eller ortotik. Ortotik är korrigerande anordningar som hjälper foten och fotleden att röra sig i rätt rörelse för att undvika smärta och skador på muskler, senor, ligament och brosk. Dessa ortotika kan ha formen av en fotled, skonsula eller till och med en gjutning. Förhållanden som pronation, där foten eller fotleden rullar antingen inåt eller utåt, kan åtgärdas i viss utsträckning med hjälp av ortotik. Fysioterapi används också ibland för att hjälpa till att lägga om muskler, ligament och senor för att arbeta på ett mer effektivt sätt som minskar smärtan.