Hur behandlar jag panikattacker?

En panikattack är en plötslig känsla av rädsla eller rädsla. Det kännetecknas av andnöd, yrsel och illamående. En person som upplever en panikattack kan kännas som om han eller hon blir galen eller till och med kommer att dö. Det är möjligt att behandla panikattacker på flera sätt. I allmänhet behandlar läkare panikattacker genom medicinering eller kognitiv beteendeterapi.

För att behandla panikattacker kan läkare förskriva antidepressiva eller mediciner mot ångest till patienter. Antidepressiva medel måste tas i flera veckor innan de visar sig vara effektiva. Anti-ångestläkemedel som kallas bensodiazepiner kan tas under en panikattack. Eftersom de är snabbverkande kan symptom lättas snabbt. Tyvärr kan ibland att ta medicin mot ångest leda till missbruk och abstinenssymtom.

Den mest effektiva metoden för att behandla panikattacker är genom användning av kognitiv beteendeterapi. Denna speciella typ av terapi lär patienter att ändra sina tankemönster eller beteenden som orsakar panikattackerna. En annan användbar metod för att behandla panikattacker är att använda exponeringsterapi.

Denna typ av behandling innebär att placera patienten i en säker miljö där han eller hon uppmuntras att replikera de fysiska känslorna av en panikattack. Till exempel kan patienten bli ombedd att hålla andan, hyperventilera eller skaka huvudet från sida till sida. Den kontrollerade inställningen gör att patienten kan hitta hälsosammare sätt att hantera rädslan.

Människor lider av panikattacker av olika skäl. De kan orsakas av medicinska tillstånd, en familjehistoria med panikattacker eller stora förändringar i en persons liv. Allvarlig stress i livet, såsom en död i familjen, förlust av ett jobb eller skilsmässa kan också utlösa panikattacker.

Panikattacker kan få en person att uppleva bröstsmärta, illamående, svettningar, andnöd, yrsel, domningar, heta eller kalla blixtar och fysisk avskiljning från ens omgivning. Den som lider av en panikattack kan till och med känna som om han eller hon håller på att dö. En panikattack lidande kan känna som om han eller hon upplever en hjärtattack.

En panikattack kan uppstå när som helst. Det kan hända när en person kör, shoppar, arbetar, sover, förbereder sig för en viktig presentation eller till och med sitter i vardagsrumssoffan. Majoriteten av panikattacker varar mellan 20 och 30 minuter. I sällsynta fall kan de pågå i ungefär en timme.

Medan de behandlas av en läkare kan många patienter behandla panikattacker genom mer naturliga metoder. Till exempel kan de bedriva forskning om panikattacker, läsa om störningen för att lära sig att hantera problemet. Patienter kan också lära sig en mängd olika avslappningstekniker som hjälper dem att hantera stress och ångest.

Att undvika koffein och röka är två andra sätt som patienter kan förhindra panikattacker. Slutligen hjälper patienter att undvika hyperventilering när symtom på en panikattack uppstår genom att lära sig kontrollera deras andning. Om de lär sig djupa andningstekniker kan de som lider av panikattacker hjälpa sig själva att förbli lugna istället för att ge efter för symptomen på kronisk ångest.