Hur använder jag Ayurveda för förstoppning?

För att använda Ayurveda för förstoppning, vill du konsumera nylagad mat, äta mat som är rik på vissa kryddor, genomföra en yogaövning och använda specifika medicinska behandlingar. Att behandla förstoppning på detta sätt säkerställer en helt naturlig metod för att avhjälpa tillståndet utan att använda läkemedel och andra former av mer traditionell västerländsk medicin. Ayurvedisk terapi fungerar genom att diagnostisera och behandla problem i enlighet med de elementära energierna, eller doshas, ​​som kastas av balans av tillståndet. Dessa energier är vata, eller luftdosha, pitta eller elddosha och kapha, eller vatten och jorddosha.

I ayurvedisk medicin orsakas förstoppning främst av en försämring av vata dosha, även om det också kan vara resultatet av uppblåsningar i pitta och kapha doshas. Ayurveda tror att förstoppning utvecklas mest övervägande av dåliga kostvanor. Överväganden som kan leda till förstoppning inkluderar ett oberoende måltidsschema, äta mat som är svårt för kroppen att smälta ordentligt, konsumera mat som är för torr och inte dricka tillräckligt med vatten.

Det första steget att använda Ayurveda för förstoppning inkluderar att äta mat som är färdiglagad. Bladgrönsaker är den bästa matkällan för dem som vill använda Ayurveda för matsmältningsproblem, eftersom dessa livsmedel fungerar bra med vata dosha. Papaya, sockerrör och tomater är också oerhört fördelaktiga. Att äta mycket bearbetade och färdigförpackade livsmedel är en viktig skyldighet i utvecklingen av förstoppning, och färsk mat är ett otroligt sätt att bekämpa tillståndet.

Det finns specifika kryddor som aktiverar vata dosha och hjälper till att befria kroppen från obehag med förstoppning. Asafetida, koriander och spiskummin är perfekta kryddor för att användas som naturliga medel för förstoppning. Fänkål och gurkmeja fungerar också bra. Att konsumera dessa kryddor i nylagade livsmedel kan gå långt i att bekämpa tillståndet och återställa balansen till vata dosha.

Du kanske också vill använda yoga som ett sätt att använda Ayurveda för förstoppning. Ur ett ayurvediskt perspektiv anses skonsamma yogaposer vara den bästa träningsformen du kan göra för att utjämna, läka och stärka doserna. Dessa bör inte vara komplicerade yogaställningar, utan långsamma, tankeväckande poser som uppmuntrar komfort och en känsla av välbefinnande.

För att få full effekt av att använda Ayurveda för förstoppning, vill du ta ayurvediska växtbaserade kosttillskott. Örter som triphala och abhayarisha anses vara de bästa naturliga botemedel mot förstoppning. Tagen med svagt uppvärmt vatten har dessa behandlingar visat sig bekämpa ännu allvarligare fall av tillståndet.