Hur effektiv är hypnos för en rädsla för att flyga?

Om den utförs av en välutbildad terapeut, kan hypnos av rädsla för att flyga vara ett mycket effektivt sätt att behandla och övervinna en rädsla för att flyga. Vissa studier har visat att hypnos har en högre framgångsgrad än beteendeterapi och psykoanalys, och hypnos har erkänts av olika professionella organisationer inklusive British Medical Association och American Psychiatric Association. Att övervinna en rädsla för att flyga innebär ofta att identifiera och behandla ytterligare relaterade rädsla som gör det svårt eller omöjligt för den nervösa passageraren att flyga. En person som är rädd för att flyga kanske vill arbeta med en licensierad hypnoterapeut, prova självhypnos av rädsla för att flyga eller använda en kombination av båda metoderna. Många terapeuter kommer att rekommendera ytterligare övningar och eventuellt till och med medicinering för att hjälpa till att behandla flygrädsla.

Ofta, att övervinna en rädsla för att flyga betyder att identifiera och övervinna den verkliga roten till rädslan. Till exempel är det många som påstår sig ha en rädsla för att flyga faktiskt är rädda för att planet kommer att krascha. Vissa är mer rädda för den bristande kontrollen de har som flygpassagerare. Andra påverkas mer av klaustrofobi, vilket förvärras när de är inne i det slutna flygplanet. Därför handlar hypnos av rädsla för att ofta behandla ytterligare relaterade rädsla.

En person som är intresserad av att pröva hypnos för att behandla en rädsla för att flyga kan närma sig hypnos på ett av två sätt. Han kan överväga hypnoterapi med en licensierad hypnoterapeut eller till och med en neuro-lingistic programmering (NLP), eller han kan överväga självhypnos. Det finns många metoder för självhypnos, särskilt på Internet där ljud- och visuella nedladdningar är rikliga. Med tanke på de ofta mångfacetterade skälen för att ha en rädsla för att flyga, kan personen välja att träffa en terapeut som är specialiserad på hypnos av en rädsla för att flyga först. Efter att han lärt sig grunderna kanske han känner sig tillräckligt bekväm för att prova självhypnos.

Förutom hypnoterapi, kan terapeuter rekommendera ytterligare metoder för att behandla en rädsla för att flyga. Till exempel kan terapeuten föreslå att man möter piloten och besättningen och turnerar en cockpit. Det kan också hjälpa den nervösa passageraren att boka flyg på större flygplan, begära en plats i det område som han tycker kommer att vara mest bekvämt och få läsmaterial och musik att lugna och distrahera sig själv. Många terapeuter kan rekommendera att få gott om sömn och uppmärksamma rätt näring och motion under dagarna fram till flygningen. Vissa kan också förskriva mediciner mot ångest för flygdagar.