Hur effektiv är hypnos för självkänsla?

Hypnos kan vara ett effektivt sätt att förbättra ens självkänsla. Den avslappnande effekten av hypnos har jämförts med meditationen. När sinnet och kroppen är avslappnad och i ett hypnotiserat tillstånd, kan en person vara mer benägna att acceptera positiva bekräftelser än i ett naturligt, vaket tillstånd. Hypnos för självkänsla kan vara mycket effektiv i vissa fall. Individer kan dra nytta av de positiva aspekterna av hypnoterapi och det förtroende som hypnos kan bygga.

Under hypnos kommer hypnoterapeuten att använda visuella förslag som hjälper till att inducera patienter till ett avslappnat tillstånd. Patienten kan bli ombedd att föreställa sig att deras kropp avkopplar en del åt gången. Hypnoterapeuten kan börja med huvudet och sedan gå patienten genom varje kroppsdel ​​och flytta ner till varje enskild tå. När individen är avslappnad och övergår till ett hypnotiskt tillstånd ges positiva förslag.

Ego-förstärkning är en teknik som används i hypnos för självkänsla. Denna teknik ökar självkänslan genom ego-boosting-förslag. Vissa hypnoterapeuter bygger förtroende genom att länka en händelse eller egenskap som patienten har upplevt eller känt stolthet över att göra. Detta kan ge en person en förnyad känsla av självkänsla och hjälpa till att bygga förtroende.

Hypnos kanske inte fungerar efter bara en session. Vissa hypnoterapeuter föreslår att en person vanligtvis behöver mellan fyra och åtta sessioner för att behandlingen ska vara effektiv. Som ett stöd för hypnosen kan patienter välja att använda CD-skivor med självhypnos. Denna typ av kompletterande terapi kan hjälpa till att bibehålla effekterna av de hypnotiska sessionerna.

Under en patients första besök hos en hypnoterapeut kan de diskutera frågor som ledde till det låga självvärdet. Denna information kommer att användas i terapisessioner under hypnos för att öka självkänslan. Ju mer en hypnoterapeut vet om orsakerna till känslorna, desto bättre kan de använda specifika tekniker för beteendemodifiering under sessionen för att lösa problemet.

Hypnos för självkänsla kan vara ett effektivt sätt att förbättra och bygga känslomässig styrka och bygga förtroende hos individer som kanske saknar det. När hypnoterapi har haft en positiv effekt kan vissa individer välja att fortsätta använda hypnoterapi för andra ändamål, till exempel rökningsupphör eller viktminskning. Dessa typer av sekundära frågor kan dra nytta av den ökade självkänsla som byggdes i tidigare sessioner. I allmänhet upplever människor som kämpar mot frågor som fetma och dåliga relationer att dessa problem kan lösas genom att öka deras självkänsla.