Hur effektiv är ljusterapi för säsongseffektiv störning?
Ljusterapi för säsongsbetonade symtom på affektionsstörningar sägs vara ett effektivt sätt att hantera detta tillstånd. Vissa studier tyder på att ljusterapi också kan vara effektiv för att lindra symtomen på icke-säsongsdepressiva störningar, såsom depression och bipolära störningar. Ljusterapi för säsongseffektiv störning tros vara säker, med få biverkningar och liten risk. Personer som diagnostiserats med bipolär sjukdom med co-morbid kan behöva vara försiktiga när de använder ljusterapi för säsongseffektiv störning, eftersom de ljus som används ibland kan utlösa perioder med mani eller hypomani hos personer med bipolär störning. I studier har vissa patienter upplevt en försämring av depression symptom vid användning av ljus terapi, så medicinsk övervakning rekommenderas vanligtvis.
Seasonal affective disorder (SAD), är en typ av depressionsstörning som generellt orsakar deprimerad stämning under vintermånaderna. Vissa patienter upplever symptom på depression på sommaren, snarare än på vintern. Vissa patienter upplever depressionssymtom under både sommar och vinter, med en allmän överföring av symtom under våren och hösten. Andra kan uppleva en återkommande symptom under långa perioder med dåligt väder, när himlen är mulen, oavsett årstid.
Läkarna förstår ännu inte helt vad som orsakar säsongseffektiv störning. Många patienter har dock upplevt partiell eller fullständig lindring av SAD-symtom med hjälp av ljusterapi. Medan forskning om ljusterapins effektivitet för säsongseffektiv störning generellt sett inte anses fullständig, tyder studier på att ljusterapi kan vara lika effektiv som orala antidepressiva medel för att lindra depression symptom. De flesta läkare tror att ljusterapi medför mycket färre biverkningar och risker än orala antidepressiva medel.
Lättterapi för säsongseffektiv störning involverar i allmänhet användning av en ljuslåda. De ljuslådor som vanligtvis används för SAD-behandling producerar inte UV-strålar utan producerar istället synliga ljusspektra. Dessa synliga spektra anses inte vara skadliga för huden eller ögonen, även om patienter med ögon- eller hudtillstånd kanske vill prata med en läkare om möjliga komplikationer på grund av ljusterapi. Huvudvärk och ögonfläckar kan vara de vanligaste biverkningarna av ljusterapi hos friska patienter.
Denna typ av terapi utförs vanligtvis på morgonen. Patienter uppmanas vanligtvis att sitta framför och helst lite under en ljuslåda under en viss tid på morgonen. Den tid som krävs för en framgångsrik ljusterapisession kan variera från 15 minuter till två timmar, beroende på vilken ljuslåda som används och svårighetsgraden av patientens symtom.
De flesta patienter uppmanas att sitta framför ljuslådan i 30 minuter varje morgon tills symptomen på depression minskar. Underhållssessioner på 15 minuter per morgon rekommenderas vanligtvis när symptomlindring har uppnåtts. Ljusterapi börjar vanligtvis i början av hösten och fortsätter vanligtvis hela vintern till sent på våren.