Hur behandlas säsongseffektiv störning?

Seasonal Affective Disorder (SAD) är en humörsjukdom som är kopplad till årstiderna. Det finns ett antal behandlingar för detta tillstånd inklusive medicinering och psykoterapi, men innan en patient går in i behandlingen måste han eller hon få diagnosen. Det finns en rad orsaker till humörstörningar, och det är viktigt att se till att klienter diagnostiseras med rätt tillstånd så att de kan få den bästa behandlingen som möjligt.

Detta tillstånd drabbar oftast patienter på vintern, när ljusnivån är låg. I Skandinavien och regioner över polcirkeln tenderar frekvensen av säsongsbetonad störning att vara ganska hög på vintern, vilket antyder en tydlig koppling mellan tillgängligt ljus och denna psykologiska störning. Tillståndet kännetecknas av trötthet, trötthet, depression, förändringar i sömn eller ätmönster och brist på intresse för att umgås. En patient diagnostiseras vanligtvis efter att ha pratat med en psykolog eller psykiater, som kan ge patienten några behandlingsalternativ.

En av de vanligaste behandlingarna för säsongseffektiv störning är ljusterapi. Eftersom tillståndet verkar orsakas av förändringar i ljusnivåer, tror läkarna att patienter kan dra nytta av exponering för starkt ljus med full spektrum som efterliknar hälsosamt utomhusbelysning. Patienter kan använda ljuslådor eller speciella lampor som är utformade för att vara extremt ljusa och utsätter sig vanligtvis för ljuset under en viss period varje dag; vissa patienter skapar också konstgjorda soluppgångar med sina ljuslådor för att hjälpa sig själva att vakna upp och normalisera sitt sömnmönster.

För svår depression som är förknippad med årstidsaffektiv störning, kan en läkare förskriva antidepressiva mediciner. En rad alternativ finns tillgängliga, beroende på patientens specifika behov, och dessa mediciner åtföljs vanligtvis med psykoterapi. Patienter kan också dra nytta av psykoterapi ensamma i vissa fall, eftersom de kan kunna hantera psykologiska problem som utlöser säsongseffektiv störning eller gör det värre.

Att helt enkelt spendera tid utomhus under perioder med naturligt ljus kan också vara fördelaktigt, liksom att spendera mycket tid nära fönster. Människor som lider av säsongseffektiv störning bör om möjligt försöka arbeta nära stora fönster utan persienner, så att de utsätts för så mycket ljus som möjligt under de mörka vintermånaderna. Vissa människor hävdar också att de drar nytta av luftjonisatorer; denna terapi är ännu inte godkänd av den medicinska anläggningen.