Vad är hemåtgärder för en förstuvning?
Vissa som har upplevt både en förstuvning och ett trasigt ben tror att stammen är det mer smärtsamma och längre tillståndet. Vridning av vristen, hyperflexering av ett knä eller överutsträckta armbågar och handleder kan ofta leda till en försvagande förorening. Lyckligtvis finns det ett antal hemläkemedel som kan hantera förorening och tillhörande smärta och svullnad. Endast en läkare kan korrekt diagnostisera ett trasigt ben, men du bör aldrig ersätta hemläkemedel för en professionell undersökning om ett misstag misstänks.
Många som lider av en förstuvning drar nytta av applicering av is. Isbitar som placeras i plastförvaringspåsar kan ge lättnad, tillsammans med förpackningar formade med våta handdukar och is. Om is inte är lättillgängligt, kan också ett fryst paket med grönsaker eller en blå kemisk fryspåse användas för kylare. För maximal effektivitet bör isen hållas på förorening i flera minuter åt gången, så någon form av elastiskt bandage eller tejp kan hjälpa till att säkra det. Ice hjälper till att minska svullnaden runt stammen och minska risken för ytterligare muskelspänningar.
För de som gillar värmebehandlingar över is, är ett populärt hemmedicin mot en förstuvning en varm blöt med Epsom-salter. Epsomsalter kan köpas i de flesta apotek eller varuhus. Kontrollera anvisningarna på sidan av Epsom-saltbehållaren för att förbereda ett varmt blötläggningsbad för en förstuvning. I allmänhet tillsätts en kopp Epsom-salter till en gallon vatten, och den drabbade leden sänks försiktigt ned i badet. Vattnet ska vara varmt, men inte outhärdligt. Låt stänkpatienten blötlägga den drabbade leden i flera minuter, torka sedan noggrant området och förbered dig för bandage.
En förorening bör hållas immobiliserad i flera dagar tills patienten säkert kan lägga vikt på leden. För att uppnå detta hemma, använd elastiska trasa Ace-bandage för att bilda en mjuk gjutning runt skadan. Många experter på första hjälpen föreslår att du tappar flera centimeter under förorening och undviker för hårt hår. Patienten ska kunna flytta den drabbade leden mycket lätt, och cirkulationen runt bandaget bör vara normal. Speciella hängslen som är avsedda för sprayknötter, handled, knä eller fotled kan också köpas för hemmabruk.
Vissa stammar drabbade av att applikationer av medicinerade idrottsgrädor kan hjälpa till med smärta och svullnad. Vissa produkter är formulerade för att ge värme genom en kemisk reaktion med huden. Starka smärtstillande medel utan disk kan också bidra till att minska muskelsår.
Ett antal förstärkningsoffer kan börja bära viss vikt efter några dagar, men andra kan kräva några veckors återhämtning. Om skadan verkligen är en förorening, försök aldrig tvinga en återhämtning. Gör istället justeringar i ditt dagliga schema för att tillgodose användningen av kryckor eller längre viloperioder.