Vad är hemåtgärder vid huvudvärk?

Huvudvärk är världens främsta orsak till smärta. De kan vara mycket milda och försvinna inom kort tid, eller de kan vara otroligt smärtsamma och hålla i timmar. Hemhjälpmedel mot huvudvärk har varit kända för att lindra smärtan. Det finns många rättsmedel som kan vara mycket effektiva för att lindra huvudvärken.

Vissa människor svär att genom att helt enkelt massera tempelområdet kommer huvudvärken att försvinna. Att massera hårbotten och dra håret med lite kraft och sedan släppa det kan också hjälpa. Massagemetoden hjälper till att eliminera stress, vilket är en viktig faktor för att orsaka huvudvärk. Det kan också kombineras med en nackmassage, eftersom spänningen sannolikt kommer att byggas upp i nacken och orsaka huvudvärk.

Sinusproblem är ofta förknippade med huvudvärk. För sinushuvudvärk, koka lite vinäger i vatten och lägg den i en skål. Dra in en handduk runt huvudet och böj över skålen. Inandning av ångor hjälper till att avlägsna bihålorna och lindra huvudvärk.

Att ligga i ett mörkt, tyst rum kan också lindra huvudvärk. Detta kan kombineras med massage eller tryckapplikation på näsbron. Om du applicerar en fuktig, sval trasa när du ligger, bör det också hjälpa till att lindra smärtan.

Ett annat enkelt sätt att hantera huvudvärksmärta är träning, som lindrar spänningen och trycket mot huvudet. Motion lindrar också stress, men om huvudvärken är av migränvariet, rekommenderas inte träning. Det kommer bara att öka smärtan vid migränhuvudvärk.

Ett enkelt botemedel mot huvudvärksmärta är helt enkelt att sova. Många människor kan sova av huvudvärk. Se till att du inte sover i ett besvärligt läge och inte frestas att sova. Överdrivning är mer benägna att orsaka huvudvärk, inte att lindra dem.

Andningsövningar är ett känt botemedel mot huvudvärk. Att ta mycket djupa andetag och sedan andas ut långsamt kan hjälpa. De korrekta andningsövningarna kommer att få magen att röra sig mer än bröstet.

I dagens samhälle finns det många orsaker till den vanliga huvudvärken. Mat, alkohol och koffein är alla stora bidragsgivare. Att minska ditt intag av vissa livsmedel och lätta på alkoholhaltiga drycker, vissa fizzy drycker, kaffe och cigaretter hjälper till att minska huvudvärk.

Svårighetsgraden av huvudvärk kommer att avgöra vilka åtgärder som fungerar och vilka inte. En migränhuvudvärk kan troligen bara botas av vissa mediciner och behandlingar. Mindre, sällsynta huvudvärk kan lindras av några av de rättsmedel som nämns här.