Vad är självhjälpskort?
Självhjälpskort är flashkort som kan användas för att hjälpa sina ägare att hantera en mängd olika sjukdomar, både fysiska och emotionella. Båda sidor av korten används vanligtvis för att illustrera ett problem och för att tillhandahålla åtgärder, råd och inspiration, samt motivation eller hanteringstekniker. De kan också skapas för att hjälpa en person att ta itu med vanliga rädsla eller fobier.
Dessa typer av kort lär ofta en individuell självhjälpskoncept. Illustrationer kan presenteras på ena sidan av ett kort, medan motsvarande textbeskrivningar eller förklaringar finns på ett korts andra sida. När båda sidor används i samband med varandra kan självhjälpskorten bäst beskrivas som flashkort.
De som letar efter kort som är dedikerade till att undervisa självhjälpskoncept letar vanligtvis efter kompletterande material som hjälper dem att arbeta genom interna problem. Att använda dessa kort och påminna sig om de självhjälpsstrategier som finns på dem kan leda till ökade nivåerav tillfredsställelse, inspiration och förtroende. Vad en specifik individuell glans från att använda dessa kort kan vara helt beroende av hans eller hennes öppenhet för de presenterade koncepten och hur han eller hon väljer att integrera lektionerna på dem i hans eller hennes liv.
Trots självhjälpskorts rykte för att vara verktyg som används för en persons inre varelse, finns det en ökande trend att använda självhjälpskort för att också fungera genom fysiska problem. Till exempel kan en självhjälpskortsamling som ägnas åt att lära ägare om ryggsmärta och tillhörande tekniker som kan hjälpa till att lindra det att illustrera en specifik typ av ryggsmärta på ena sidan av kortet, samtidigt som information om möjliga smärtkatalysatorer och åtgärder på den andra. Dessa typer av kort kan hänvisas till när som helst fall av fysiska problem som finns och kan hjälpa återhämtningsinsatserna.
medan många självhjälpbilDS kan komma i ett däck, det kan komma en tid då bara ett fåtal eller ett kort kan vara relevant för ett problem i personens liv. När detta händer kan dessa specifika kort refereras individuellt. Målet med att använda självhjälpskort är att praktiskt integrera lektioner, tekniker och strategier som de beskriver i sina ägares liv.
Självhjälpskort kan också vara ett sätt att påminna individer om självhjälpstekniker och strategier i specifika situationer. I fall som dessa kan de som genomgår stress eller kris använda korten för att påminna sig om effektiva hanteringsmekanismer som kommer att driva dem genom deras problem. Till exempel kan en person som har problem med att tala i offentliga miljöer investera i ett självhjälpsdäck som är skräddarsydd för att hjälpa till att motivera de med en rädsla för att offentligt tala för att fullfölja ett tal i närvaro av andra.