Vad är självhjälpskort?
Självhjälpskort är blixtkort som kan användas för att hjälpa sina ägare att hantera olika sjukdomar, både fysiska och emotionella. Båda sidorna av korten används vanligtvis för att illustrera ett problem och för att ge rättsmedel, råd och inspiration, såväl som motivation eller hanteringstekniker. De kan också skapas för att hjälpa en person ta itu med vanliga rädslor eller fobier.
Dessa typer av kort lär vanligtvis enskilda självhjälpsbegrepp. Illustrationer kan presenteras på ena sidan av ett kort, medan motsvarande textbeskrivningar eller förklaringar kan hittas på kortets andra sida. När båda sidor används tillsammans med varandra kan självhjälpskorten bäst beskrivas som flashkort.
De som letar efter kort som är dedikerade till undervisning om självhjälpskoncept letar vanligtvis efter kompletterande material som hjälper dem att arbeta genom interna problem. Att använda dessa kort och påminna sig om de självhjälpsstrategier som finns på dem kan leda till ökade nivåer av tillfredsställelse, inspiration och förtroende. Vad en specifik individ får från att använda dessa kort kan helt bero på hans eller hennes öppenhet för de presenterade koncepten och hur han eller hon väljer att integrera lektionerna i dem i sitt liv.
Trots självhjälpskorts rykte för att vara verktyg som används i en persons inre varelse, finns det en ökande trend att använda självhjälpskort för att också fungera genom fysiska problem. Till exempel kan en självhjälpskortsamling som ägnas åt att lära ägare om ryggsmärta och tillhörande tekniker som kan hjälpa till att lindra den illustrera en specifik typ av ryggsmärta på ena sidan av kortet, samtidigt som du ger information om möjliga smärtkatalysatorer och åtgärder på den andra. Dessa typer av kort kan hänvisas till närhelst fall av fysiska problem finns och kan hjälpa till att återhämta sig.
Medan många självhjälpskort kan komma i ett däck kan det komma en tid då bara ett fåtal eller ett kort kan vara relevanta för ett problem i personens liv. När detta händer kan de specifika korten hänvisas individuellt. Målet med att använda självhjälpskort är att praktiskt integrera lektioner, tekniker och strategier som de detaljerar i sina ägares liv.
Självhjälpskort kan också vara ett sätt att påminna individer om självhjälpstekniker och strategier i specifika situationer. I sådana fall kan de som genomgår stress eller kris använda korten för att påminna sig om effektiva coping-mekanismer som kommer att driva dem genom sin fråga. Till exempel kan en person som har svårt att prata i offentliga miljöer investera i ett självhjälpsdäck som är skräddarsytt för att motivera dem med rädsla för att tala offentligt för att slutföra ett tal medan de är i andres närvaro.