Vad är några hemåtgärder för en muskel som dras?
En dragad muskel är en smärtsam skada som orsakas när muskelfibrerna slits. Dragade muskler orsakas vanligtvis av fysisk aktivitet utan att först värmas upp ordentligt. De kan också uppstå när en person som inte är i form gör något som är ansträngande för musklerna.
Även om alla muskler kan skadas är hamstringen den vanligaste muskeln. Hamstringen löper längs baksidan av låret från knäleden till skinkan. Oavsett var den dragna muskeln ligger, resulterar den i svår smärta som blir allt värre. Det kan också bli blåmärkt ett par dagar efter att skadan inträffar.
Även om ingenting kan göras för att få en muskel att läka snabbare, finns det flera sätt att behandla en muskel hemma för att minska smärtan och förbättra funktionen. Det första steget är att omedelbart placera en ispack på det skadade området. Detta hjälper till att minska svullnad och därför smärta. Därefter ska den dragna muskeln lindas i ett elastiskt bandage för att minska mängden stress som placeras på muskeln.
Att gnida arnikakräm på det drabbade området är ett homeopatiskt medel för en muskel som dras. Denna kräm är säker för människor i alla åldrar och absorberas snabbt i huden. Det är känt för att lindra muskler som har överutövats eller skadats. Stretching är en annan muskelbehandling som dras, även om det är viktigt att vara försiktig, eftersom det också kan förvärra skadan om du gör för tidigt. När du sträcker en dragit muskel bör den aldrig skjuts till den punkten att den orsakar smärta.
Att applicera värme på den dragna musklerna kan också vara fördelaktigt. Fuktig värme, som den från varmt bad eller dusch, är bättre än torr värme från en värmedyna. Ett varmt bad kan lugna den dragna muskeln och minska smärtan. Detta beror på att värmen hjälper till att förbättra cirkulationen, liksom kroppens ämnesomsättning. Det slappnar också av den dragna muskeln, vilket minskar muskelspasmer och stelhet i ligament och senor.
Att lägga till Epsom-salt i det varma badet kan också gynna musklerna. Epsomsalt har länge varit känt för sin förmåga att underlätta muskelsvärk och smärta.