Vad är några hemåtgärder vid rörelsesjuka?

Om du lider av rörelsesjuka vet du hur den enklaste resan kan förvandlas till en mardröm. Det spelar ingen roll om du lider av rörelsesjuka när du är i en bil, en båt eller en nöjespark, samtliga symtom: illamående, yrsel, hyperventilation, huvudvärk och kräkningar. Lyckligtvis finns överflöd i hemmet för rörelsesjuka, och de flesta av dem är lika nära ditt köksskåp.

Det första steget i att kontrollera rörelsesjuka är att ta tanken ur huvudet. Genom att hålla tankarna borta från sjukdomskänslor kan du faktiskt förbättra hur du känner dig. Så grymt som det kan låta, håll dig borta från andra människor som får rörelsesjuka, särskilt om du redan har en lugn mage. Att se andra bli sjuka kommer bara att påskynda processen för dig.

Rörelsesjuka inträffar när du blir medveten om rörelsen runt dig. I motsats till vad du kanske tror kommer det inte att hjälpa att stänga ögonen, eftersom det inre örat, som styr balans, mer än troligt redan kommer att destabiliseras. I stället hitta en kontaktpunkt så långt som möjligt i horisonten och håll ögonen på den. Enbart detta fungerar för många som lider av rörelsesjuka. Om du är i en bil, välj framsätet eller, ännu bättre, frivilligt att köra. Passagerare på baksätet får de värsta fallen av rörelsesjuka.

Att ta ingefära kapslar ungefär en timme innan själva resan fungerar vanligtvis, eftersom det dricker kamomill eller pepparmintte. En tom mage är mer benägna att drabbas av rörelsesjuka, så försök att knapra på något lätt som sodavatten. Överdriv inte men. En full mage är lika troligt som en tom att göra dig sjuk.

I svåra fall av rörelsesjuka kan du behöva ytterligare hjälp. Försök handledsband med rörelsesjuka, som använder akupressur för att kontrollera illamående. De är effektiva för många människor och säljs utan disk i de flesta apotek och hälsokostbutiker. Som ett sista resultat, prata med din läkare. Han kan förskriva en hudplåster eller rekommendera ett OTC-läkemedel som Dramamine®. Motionssjukmedicin har biverkningar, så undvik det om du kan lösa problemet på något annat sätt.