Vilka är några hemläkemedel för tendinit?

tendinit kan variera från att vara en milt irriterande smärta i mjukvävnaden runt lederna till ett tillstånd som gör livet eländigt. Beroende på graden av problem som finns kan det vara möjligt att behandla tendinit med ett eller flera hemläkemedel. Här är några förslag på hur man effektivt kan hantera tendinit med hjälp av vissa sunt förnuftmetoder i kombination med behandlingar med hjälp av föremål som finns i de flesta hem.

För behandling av tendinitsmärta som just har börjat inträffa, kan kalla behandlingar ta hand om situationen mycket snabbt. Att förbereda ett ispaket eller använda en av de frysta gelpaketen ger en idealisk mängd förkylning till de inflammerade senorna. Applicera helt enkelt is- eller gelpaketet på området. Om du inte har ett gelpaket till hands kan du alltid nå in i frysen för en snabb lösning. Ta en påse med frysta ärtor, slå dem på bänkskivan för att lossa dem och applicera på det inflammerade området. En tjugo minuters behandling med en kall förpackning av någon typ kommer att göra en stor dIfference i den nivå av smärta du upplever.

Å andra sidan kommer pågående problem att kräva en behandling som är motsatsen till den första behandlingen. Applicering av värme på det område som påverkas av tendinit hjälper till att slappna av musklerna runt lederna och ge lite lättnad. Medan alla typer av värme kommer att hjälpa vissa, kom ihåg att en våt värme kommer att vara särskilt effektiv. Ett sätt att göra ett snabbt fuktigt uppvärmningspaket är att våta ner en handduk och kasta det i torktumlaren. Tanken är att ta bort handduken medan den fortfarande är våt och väldigt varm. Placera den heta handduken direkt på fogen och täck sedan med en torr handduk. Det torra materialet hjälper till att hålla värmen in under en längre period och rikta värmen i fogen. Ansök i trettio minuter åt gången och ansöka om vid behov.

Träning är också ett utmärkt sätt att hantera tendinit. Stretchövningar som är låg impacT hjälper till att hålla musklerna runt lederna från att bli för styva. Att se till att respektera vad din kropp säger till dig och inte överdriver rörelsesortimentet är viktigt. Istället för att försöka göra ett stort antal stretchövningar under en session, överväg flera kortare sessioner under dagen.

örter kan också hjälpa till med tendinit. Chickweed är särskilt bra för inflammerade vävnader, med ett antal vitaminer och näringsämnen som hjälper till att minska svullnaden. Bland de viktigare föreningarna som finns i kikväv är järn, C -vitamin och zink. För att hjälpa till med den fysiska och emotionella stressen orsakad av närvaron av tendinit, ta lite extra kalium. Kombinationen av örter och kalium hjälper till att hämma smärtnivån, vilket gör det lättare att träna.

tendinit behöver inte ta över ditt liv. Genom att använda några enkla hemläkemedel är det möjligt att behandla inflammation och framgångsrikt återhämta sig från tillståndet. Tänk på att LEvel of Success kommer att bero mycket på hur du väljer att tillämpa hemläkemedlet. Daglig användning bör ge resultat inom några dagar.