Vad är några sätt att lindra nerven när jag flyger?

Folk antar ofta att de är ensamma i sin rädsla för att flyga. Statistik tyder dock på att så många som en av sex personer är nervösa flygblad. Denna statistik kan vara till hjälp eftersom man inser att man inte är isolerad i sin rädsla. Det finns många tips för att fördärva rädsla för nervösa flygblad. Många svär vid en viss metod, och det kan vara nödvändigt att prova några innan de hittar den bästa metoden.

Rädsla är ofta irrationella, och nervösa flygblad vet i allmänhet detta. De lugnar ofta inte av det faktum att flygningen är mycket säkrare än en resa till butiken i ens bil. Dessa fakta kan hjälpa vissa människor, men inte alla. Det kan vara bra att inse att de flesta flygolyckor inträffar vid landning eller start. För att eliminera risken kanske man vill undvika att behöva använda anslutningsflyg och försöka endast boka direktflyg.

Vissa människor svär att en alkoholhaltig dryck hjälper dem att lugna nerverna. Detta är inte alltid fallet för nervösa flygblad. Vissa nervösa flygblad kan dricka för mycket i hopp om att nerverna kommer att lugnas. Detta kan göra en sjuk, och en berusad person kanske inte får gå ombord på en flygning. Andra upplever att dricka alkohol faktiskt ökar larmet. Således bör alkohol undvikas för de flesta nervösa flygblad.

Dessutom bör nervösa flygblad undvika koffeinhaltiga drycker. Dessa kommer definitivt att öka nervositeten. Kaffe och te är uppenbara misstänkta, men överväger också att eliminera läsk som innehåller koffein.

Vissa känner att de tar en lugnande medel som Valium innan en flygning lugnar på lämpligt sätt. På långa flygningar kan vissa använda en sömntablett. Detta kan vara till hjälp vid lugnande nerver, men man bör aldrig försöka använda lugnande medel för första gången på en flygning. Om man planerar att använda Valium, försök sedan en gång i veckan innan flygningen för att mäta effekten.

Vissa har faktiskt en omvänd effekt från lugnande medel eller sömntabletter, och det är mycket bättre för nervösa flygblad att konstatera detta medan de fortfarande är på marken. Även om man kör till en flygplats bör man inte ta någon typ av depressiva förrän man har checkats in på flygplatsen.

Andra tycker att ett sätt att ockupera sinnet kan minska på rädsla för att flyga. Om man gillar videospel, klassisk musik, sudoku eller ordpussel, ta med lite för resan. Detta kan hjälpa till att hålla sitt sinne upptaget. Att ta med sig en resekamrat kan också hjälpa, särskilt om den man tar med inte delar en liknande rädsla för att flyga.

Vissa nervösa flygblad svarar mycket bra på en mängd andningsövningar eller självmeditativa övningar. Dessa metoder som Dr. Andrew Weils andningsmetoder kan hjälpa till att reglera humör, men de kräver övning innan man provar dem på en flygning. Man kan vanligtvis få tejp eller arbeta med en utbildad terapeut, men överväga att påbörja detta arbete flera månader innan du flyger, så praktiken har varit tillräcklig.

Speciellt med så många nya bestämmelser för flygande, har nervösa flygblad fördelar av att ha tillräcklig tid att förbereda sig för en flygning. Eftersom incheckningsprocessen för flygningar nu är avsevärt längre, se till att anlända till flygplatsen i god tid så att du undviker den extra paniken att potentiellt missa en flygning.