Vilka är fördelarna med akupressur för sömn?

Användning av akupressur för sömnstörningar har studerats av många forskningsanläggningar, universitet och vårdpersonal. Medan varje studie har gett olika resultat, är den allmänna förståelsen att akupressur för sömn ger många fördelar när det gäller minskning av symtom. Beroende på den specifika orsaken till sömnstörningar inkluderar fördelarna ett mer avslappnat tillstånd, förebyggande av luftvägar, förbättrad cirkulation och naturligtvis bättre och mer vilsam sömnmönster. Symtom som vanligtvis ses som ko-morbida med sömnstörningar, såsom irritabilitet, huvudvärk och sömnighet på dagtid, minskades också.

I allmän praxis använder akupressur samma tryckpunkter på kroppen som akupunktur, varvid den primära skillnaden är att akupressur inte involverar hål i huden. I stället används fingrarna för att applicera mildt till måttligt tryck längs olika meridianer i kroppen. Många studier med akupressur för sömn studerade också användning av akupunktur, eftersom de två disciplinerna är så lika. Fördelarna som rapporterats av utövare och patienter var desamma för båda metoderna. Även om inte alla förhållanden, såsom svår sömnapné, insåg samma fördelar, visade de flesta en viss grad av sömnförbättring.

Att förbättra sömnen genom användning av akupressur varierar beroende på orsaken till sömnproblemet. Till exempel genomgår sömnapnépatienter en typ av akupressur för sömn som kallas aurikulär akupunktpressning (AAP). Auricular akupunktpressning använder tryckpunkter i örat för att stimulera blodflödet och korrigera muskelprestanda i övre luftvägarna. Patienter som får AAP uppvisar vanligtvis färre fall av andningsstopp, den främsta orsaken till upprepade uppvakningar.

Sömnlöshet, ett annat sömnproblem som akupressur tar upp, förlitar sig på olika tryckpunkter än sömnapné. Även om de använda tryckpunkterna kan förändras är fördelarna likadana. Bättre, djupare och mer vilsam sömn uppnås genom att hjälpa till att återställa balansen i kroppen. Förbättring i cirkulation, frisättning av endorfiner och serotonin och en övergripande känsla av avslappning som skapas genom användning av tryckpunkter kan hjälpa till att lindra sömnlöshet. Enligt studier har nästan 90 procent av patienterna haft en nästan fullständig lättnad av sömnlöshet till följd av akupressur.

Vanligtvis inser patienter ytterligare fördelar med användning av antingen akupunktur eller akupressur för sömnstörningar eller sömnrelaterade störningar. Störningar i friska sömnmönster skapar en mängd ytterligare hälso- och emotionella problem, såsom irritabilitet, depression, viktökning, huvudvärk och trötthet på dagen. I kombination med livsstils- och beteendeförändringar känner patienter ofta mindre deprimerade, går ner i vikt och har färre huvudvärk som ett resultat av behandlingar.