Vilka är fördelarna med aromaterapi?

Aromaterapi är vetenskapen att använda eteriska oljor på ett sätt som främjar en förbättrad känsla av välbefinnande. Fördelarna med aromaterapi inkluderar hjälpa till avslappning, lindra stress och öka energinivåerna. Aromaterapi kan också användas för att behandla migränhuvudvärk, matsmältningsbesvär, artrit, menstruationskramper och andra mindre fysiska åkommor.

Människor som är nya inom aromterapi förväxlar ofta eteriska oljor med doftoljor, men dessa två produkter tjänar helt olika syften. Doftoljor är syntetiska dofter som har skapats i ett laboratorium, medan eteriska oljor är tillverkade av naturliga växt extrakt. Båda har en behaglig lukt, men endast eteriska oljor erbjuder fördelarna med aromaterapi. Eteriska oljor är också betydligt dyrare än doftoljor, eftersom de är mycket koncentrerade och måste skördas med stor omsorg.

Även om det är sant att vissa människor tar eteriska oljor internt för att uppnå maximal nytta av aromaterapi, är detta en praxis som aldrig bör göras utan tillsyn av en utbildad aromaterapeut. Eteriska oljor kan vara helt naturliga produkter, men det betyder inte att de är helt ofarliga. Många oljor som används i aromaterapi kan ha farliga biverkningar om de inte tas korrekt.

Det vanligaste sättet för människor att njuta av fördelarna med aromaterapi hemma är med en aromaterapimassage. Det är dock viktigt att komma ihåg att eteriska oljor aldrig får appliceras direkt på huden. Om du vill uppleva fördelarna med aromaterapi genom massage måste du späda eterisk olja med en speciell bärareolja innan du applicerar den på din hud. Grapeseedolja, söt mandelolja och aprikoskärnolja är de vanligaste aromaterapibäraroljorna.

Du kan också njuta av fördelarna med aromaterapi genom att köpa doftljus, tvålar eller kroppslotioner. Om du har lite erfarenhet av tvålstillverkning eller ljusbearbetning kan du också skapa dina egna hemlagade aromaterapiprodukter. Kom ihåg att när en eterisk olja sprids genom en doftande produkt uppnår du inte de maximala terapeutiska fördelarna som skulle komma från en mer direkt applikationsmetod.

Medan aromaterapi blir allt populärare bland dem som är intresserade av alternativ medicin, är fördelarna med aromaterapi inte för alla. Vissa eteriska oljor kan vara farliga för gravida kvinnor och barn. Personer med epilepsi, hjärtsjukdom, astma eller andra kroniska medicinska tillstånd bör också vara försiktiga när de experimenterar med fördelarna med aromterapi. Om du har frågor om huruvida aromaterapi är säkert för dig, kontakta din vårdgivare.