Vilka är fördelarna med beteendeterapi?

Att fråga om fördelarna med beteendeterapi är analogt med att fråga om fördelarna med psykoterapi, och frågan är svår att besvara. Anledningen är att det finns många olika typer av beteendeterapi, precis som det finns många tankekurser som kan styra utövandet av andra former av terapi. Specifika fördelar kan förändras med varje typ som används och med varje klient som använder dessa metoder. Som med alla andra former av terapi är den bästa förutsägaren för framgång alliansstyrka mellan klient och terapeut; specifik metod tenderar att vara mindre viktig.

På senare tid har vissa typer av beteendeterapi ökat i popularitet. Metoder som kognitiv beteendeterapi (CBT), dialektisk beteendeterapi (DBT) och acceptans och engagemangsterapi (ACT) är alla en del av denna nya grupp som kallas för tredje vågens beteendeterapi. Var och en har olika vikt, men alla arbetar med att lära klienter att hantera svåra känslor, hur man tänker på vad de upplever och hur man kan lära sig sätt att ändra handlingar som svar på svåra tankar. CBT gör detta genom att få människor att identifiera heta tankar som representerar kärntrosuppfattningar som inte är sanna, DBT arbetar med att få människor att ändra sina uppfattningar om situationer genom omformning, och ACT, som lutar sig mycket på buddhismen, utbildar människor att acceptera negativt tänkande utan verkande.

Alla tre program har visat sig vara användbara i olika inställningar. CBT anses vara särskilt fördelaktigt för att hantera fobier, för pågående posttraumatisk stress och för att hantera mild ångest eller depression. Det har också nyligen angetts vara användbart vid behandling av vuxna med hyperaktivitetsstörningar i uppmärksamhetsunderskott. DBT har huvudsakligen utforskats som användbart vid gränsöverskridande personlighetsstörningar. Studier av ACT antyder att det kan gynna många människor och kan behandla dem som är mycket sjuk med tillstånd som schizofreni.

Till dessa fördelar är den tidsbegränsade naturen för många beteendeterapier. Människor kan lära sig att använda CBT, DBT eller ACT under relativt korta tidsperioder, men de måste vara engagerade i att göra läxor. Dessa terapier tillbringar inte år med att utforska en patients psyke eller hitta djupa barnsår. Många av dem kan slutföras i cirka 20 sessioner, även om vissa kunder fortfarande behöver uppdateringar. Det finns också mindre betoning på det utvecklande överföringsförhållandet mellan terapeut och klient, även om det skulle vara svårt att ignorera detta helt.

Stödjare av dessa metoder påstår vissa fördelar med beteendeterapi. Terapier baserade på beteende anses ofta vetenskapliga och kvantifierbara, vilket kan göra det lättare att utvärdera deras framgång. Detsamma kan inte alltid sägas för vissa former av samtalsterapi.

Beteendeterapier kan också användas i samband med samtalsterapier. De kan ta itu med ett specifikt problem och hitta lösningar medan problem med psyken fortfarande utforskas mer i djupet. Många terapeuter integrerar regelbundet metoder för den tredje vågterapin i metoder som huvudsakligen är baserade på samtalsterapi.