Vilka är fördelarna med kognitiv beteendeterapi för ADHD?
Det finns många fördelar med att använda kognitiv beteendeterapi för ADHD, eller uppmärksamhetsunderskott / hyperaktivitetsstörning. Personer med ADHD har ofta förvrängda och negativa tankemönster som kan hindra dem från att prestera på sitt bästa. De kan ha problem med negativ självkänsla, ihållande självtvivel och problem med att sätta upp och uppnå mål. Medan traditionell terapi är en tidskrävande process som kan ta månader eller år för att ge resultat, kan kognitiv beteendeterapi snabbt - vanligtvis under 10 till 15 timmars långa sessioner - hjälpa kunder med ADHD att omvandla sitt tänkande på positiva sätt och översätta sitt nya positiva tänkande till positiva beteendeförändringar.
En huvudfördel med kognitiv beteendeterapi för ADHD är att det kan bidra till att minska de negativa tankemönstren och överdriven självtvivel som blir vanliga och försvagande hos ADHD-patienter. Människor som har ADHD kan ha haft många års tänkande att de inte kan lyckas eller att de alltid kommer att misslyckas med vad de försöker. Även om detta inte är sant - och det brukar inte vara det - desto mindre framgångsrika människor tror att de kommer att bli, desto mindre framgångsrika kommer de att bli. Istället för att tänka på att de lika gärna inte ens kan försöka för att de säkert kommer att misslyckas, kan personer med ADHD ändra sina tankemönster efter att ha genomgått kognitiv beteendeterapi och i stället välja att tro att de borde försöka ha prestationer eftersom deras tidigare försök har fungerat ganska bra . Detta nya och reviderade positiva tänkande bör översätta till uthållighet och positiv handling, vilket kan förbättra ens odds för att bli framgångsrika.
En annan fördel med kognitiv beteendeterapi för ADHD är att den kan hjälpa klienter att sätta lämpliga mål, eftersom målförmåga ofta är bristfällig eller till och med inte existerande hos personer med ADHD. Ett av kännetecknen för ADHD är tendensen för dem som har det att vara otåliga och att ha svårt att dela upp stora uppgifter i mindre delar. De har också ofta problem med att sätta upp kortsiktiga och långsiktiga mål. Kognitiv beteendeterapi för ADHD kan hjälpa en klient med ADHD att ta en uppgift som kan ha verkat överväldigande tidigare och låta honom se det som en serie mindre uppgifter. Då kanske han kan utveckla sätt att tänka på uppgifter i mindre steg, med belöningar och riktmärken för att utse framgång för att avsluta steg genom förändrat tänkande och konkreta steg som att hålla checklistor och diskutera stora projekt med stödjande vänner eller släktingar.