Vilka är fördelarna med rådgivning för självkänsla?
Användningen av rådgivning för självkänsla är fördelaktigt för att hjälpa patienter att känna igen negativa tankeprocesser, börja se sig själva mer realistiskt och upptäcka eller upptäcka de bakomliggande orsakerna till en negativ självbild. Även om det diskuteras hur man bäst kan hantera patienter med negativt självkänsla, är de flesta yrkesverksamma överens om att det orsakas av interna tankar och dialoger. Med tiden, om någon tänker eller uttrycker negativa saker om sig själv, kommer dessa tankar att börja överskrida alla positiva. Detta kan leda till en dålig och ofta förvrängd självbild.
De som har mycket låg självkänsla ser ofta inte på sig själva. De kan tro att de är fysiskt större än de är, eller de kan ta små kritik och bakslag till hjärtat och internalisera dem. Till exempel kanske någon inte får ett jobb de ansökt om eller så kan de skickas över för en kampanj. Istället för att tänka att positionen kanske redan hade fyllts eller att det helt enkelt inte passade bra, börjar de tro att de inte valdes utifrån andra faktorer. De känner sig dumma och inkompetenta eller börjar tro att de inte kan göra något rätt.
Dessa är förvrängda idéer baserade på negativa tankar som manifesterar sig i hjärnan över tid. Ibland orsakas detta mönster av självmissbruk av underliggande känslomässiga trauma. Oftast inträffar detta trauma i barndomen, även om det också kan vara relaterat till en enda traumatiserande händelse senare i livet. Rådgivning för självkänsla i dessa fall kan vara mycket fördelaktigt eftersom en rådgivare kan hjälpa patienter att prata igenom och arbeta tidigare skadliga problem i deras liv.
Rådgivning för självkänsla är särskilt fördelaktigt eftersom utbildade rådgivare kan hjälpa patienter att börja omvärdera hur de ser på sig själva. De kan lära sig att känna igen negativa tankar när de inträffar och ersätta dem med mer positiva tankar. Detta kan hjälpa till att ombilda hjärnan till att så småningom internalisera och tro på dessa positiva tankar. När man använder denna taktik är det viktigt för patienter att vara ärliga och realistiska. Om en patient säger sig själv att han är den smartaste personen i världen kan det vara skadligt när han inser att det inte är sant.
Poängen med rådgivning för självkänsla är att låta patienter känna igen och fokusera på deras faktiska styrkor och att sluta överdramatisera svagheter. En rådgivare kommer inte bara att känna till de rätta teknikerna och mentala övningarna som krävs för att göra detta framgångsrikt, han eller hon kommer också att tillhandahålla en säker plats för patienter att prata och dela sina kämpar och rädsla. Även om rådgivning för självkänsla inte kan utföra allt arbete som krävs för att skapa en positiv självbild, kan det peka patienter i rätt riktning.