Vilka är fördelarna med ingefära som antiinflammatoriskt?

Ingefära är en ört med en underjordisk stam täckt av en brun hud med rött, vitt eller gult kött. Det kan användas medicinskt eller som ett krydda. En av de mest populära medicinska användningarna av ingefära är som antiinflammatorisk. Ingefäraväxten producerar ingefära, som är starka antiinflammatoriska ämnen.

Flera studier har visat att konsumtion av ingefära som antiinflammatorisk medicinering resulterar i mindre smärta och styvhet under rörelse för patienter som lider av inflammatoriska sjukdomar. Minskningen av smärta och stelhet är direkt relaterad till ingefära antiinflammatoriska egenskaper. I en studie mättes förbättringen genom att registrera omkretsen av deltagarnas knän före ingefärterapi och mättes igen efter att behandlingen avslutades. En signifikant minskning av svullnad i knä observerades, liksom rapporter om minskad smärta.

Ingefära verkar minska svullnad genom att arbeta som en antioxidant genom att förhindra produktion av proteiner kända som cytokiner, vilket signalerar inflammatoriska immunsvar. Dess antioxidantegenskaper förhindrar kväveoxid från att oxidera till en biologiskt skadlig fri radikal som kallas peroxynitrit. Artrit och kolit, vanliga inflammatoriska sjukdomar, orsakas ofta av höga koncentrationer av peroxynitriter i kroppen.

Biverkningar av att använda ingefära som antiinflammatoriskt är halsbränna och diarré, men båda är extremt sällsynta. Vanligtvis observeras dessa biverkningar endast när ingefära dosen är extremt hög. Ingefära är också säkert för barn och gravida eller ammande kvinnor. Antiinflammatoriska läkemedel har däremot en mängd allvarliga biverkningar, inklusive mage- och kardiovaskulära problem samt benförlust, och deras användning är ofta begränsad hos barn och gravida eller ammande kvinnor. I vissa fall använder man ingefära som ett antiinflammatoriskt komplement till en patient att minska dosen av antiinflammatoriska läkemedel som behövs för att fungera.

För att använda ingefära som antiinflammatoriskt kan det antingen tas oralt eller användas för att skapa en fjäderfälla på det område som är svullet och ont. Den dagliga orala dosen av ingefära bör vara mellan 0,07-0,14 ounce (2-4 gram) för en vuxen och är tillgänglig i te, juice eller kompletteringspiller. För att skapa en ingefära grönsaker, hacka upp ungefär en fjärdedel av en kopp ingefära, lägg den i en kastrull och täck den knappt med vatten. Värm pastan för att mjukgöra ingefära och låt den sedan svalna tills det är en säker temperatur att applicera på det ömma området. Pastan kan också förpackas i en fuktig bit ostduk och sedan placeras på det ömma området.