Vilka är fördelarna med ingefära för inflammation?

Ingefära är en ört som är känd för sin distinkta kryddig smak och för sina många ansedda medicinska användningar. Det har använts i traditionell medicin för att behandla upprörda magar och en mängd andra tillstånd i tusentals år. Det finns vissa bevis för att att ta ingefära för inflammation hjälper vissa patienter som lider av artros eller reumatoid artrit, även om från och med 2011 denna bevis förblev oöverträdande. Phytonutrients som kallas ingefära tros vara de antiinflammatoriska medlen i ingefära. Patienter som överväger att ta ingefära för inflammation bör diskutera möjliga fördelar och risker med en läkare.

Vissa, men inte alla, studier har funnit att ingefära tillskott kan minska smärta och inflammation. De flesta studier koncentrerade sig på knäinflammation på grund av artros, och vissa fann en mätbar skillnad i svullnad hos patienter som tar ingefära i motsats till de som tar placebo. Bland studier som hittade betydande antiinflammatoriska egenskaper var effektiviteten jämförbar med effekten av läkemedel utan disk, såsom ibuprofen. Till skillnad från ibuprofen, som fungerar inom några timmar, måste ingefära i allmänhet tas i flera veckor innan några effekter märks.

Ingefära för inflammation kan antingen införlivas i kosten eller tas som ett komplement. Som ett tillskott tas det vanligtvis i doser på 250 mg eller 500 mg, upp till 1 000 mg per dag. Pulverad ingefära rot kan också läggas till te eller serveras med en mängd olika livsmedel, särskilt asiatiska rätter. Endera metoden för att konsumera ingefära tros vara lika effektiv.

Att ta ingefära för inflammation anses vara ett ganska lågrisk behandlingsalternativ. Ingefära kan ha en mild anti-koaguleringseffekt, vilket innebär att det minskar blodets förmåga att koagulera. Patienter som tar något annat antikoagulatläkemedel, såsom aspirin, ibuprofen eller warfarin, bör diskutera med sin läkare riskerna för att kombinera ingefära med dessa läkemedel. Kvinnor som är gravida eller kan bli gravida bör också konsultera en läkare innan de tar ingefära för inflammation, eftersom det finns vissa bevis för att ingefära kan orsaka skada på fostret. Även från och med 2011 betraktas detta bevis som otvetydigt.