Vilka är fördelarna med magnesium för artrit?
Magnesium och kalcium är mineraler som i rätt kombinationer i en diet arbetar tillsammans för att utföra kemiska processer som främjar god muskel- och benhälsa i människokroppen. När de rekommenderade halterna av dessa mineraler kommer ut ur balans kan magnesium dock inte dra kalcium från kosten till ben för att stärka dem. Istället samlas kalcium i mjuka vävnader, vilket är en orsak till en typ av artrit. Rätt balans mellan båda näringsämnen kan göra det möjligt för dessa mineraler att fungera korrekt i kroppen för att minska eller eliminera artrittsymtom.
Patienter med artrit och osteoporos rekommenderas båda att höja mängden kalcium i kosten. När kalcium inte absorberas ordentligt kan det dock inte hjälpa till att stärka ben och leder. Kalcium lagras i kroppen i mjuka vävnader om den inte omdirigeras till benen med magnesium. Till skillnad från kalcium lagras dock inte magnesium i kroppen och måste fyllas på dagligen. Studier har till och med visat att även när kalcium ges intravenöst, går det fortfarande till vävnader om inte magnesium också administreras.
Många läkare och näringsläkare tror att både artrit och osteoporos delvis kan orsakas av magnesiumbrister, inte bara på grund av kalciummalabsorption, utan också på grund av magnesiums förhållande till parathyroidhormon (PTH). Att ta magnesium för artrit undertrycker verkningarna av PTH; det hormon som produceras av kalcium, känt som kalcitonin, hjälper magnesium i detta undertryckande. PTH drar kalcium från benen och avsätter det istället i mjuka vävnader, så att undertrycka denna aktivitet är av största vikt vid korrekt kalciumberikning av ben och tänder. Eftersom magnesium och kalium i höga doser skapar högre bentäthet, enligt studier, och magnesium förloras dagligen, kan det vara fördelaktigt att ta magnesium för artrit som en del av kosten eller i tillskottform.
Magnesium för artrit kan tas som ett oralt tillskott och kommer ofta i kombination med kalcium och kalium. Det kan också tas i receptform med kolin som ett nonsteroidalt antiinflammatoriskt läkemedel för behandling av smärta, feber och inflammation. En läkare kan förskriva detta formulär om det finns nödvändigt som behandling.
En diet rik på magnesium kan innehålla nötter; fullkorn som bovete, råg och brunt ris; och baljväxter som linser, delade ärtor och de flesta bönor. Spannmål med fullkorn, bönsoppor, mandelmandar och cashewnötter och gröna grönsaker kan lägga till magnesium för artrit under hela dagen. Tofu och skaldjur är båda höga i magnesium.