Vilka är fördelarna med magnesium för osteoporos?

När en person blir äldre har han eller hon en ökad chans att utveckla osteoporos, ett tillstånd där bentätheten minskar och benen blir mer ömtåliga. Kalcium befordras ofta som en osteoporosbehandling, men att använda magnesium för osteoporosbehandling kan också vara mycket fördelaktigt. Magnesiumtillskott kan gynna en osteoporoslidande genom att få benen att bli mindre spröda, hjälpa benen att läka snabbare efter en paus och kanske till och med vända vissa av effekterna av osteoporos.

Kroppen innehåller mycket magnesium, och mer än hälften av det finns i benen, vilket gör magnesium för osteoporosbehandling mycket viktigt. Även om kalcium hjälper benen att växa, spelar magnesium en viktig roll i bentätheten, vilket kan hjälpa benen hos äldre osteoporospatienter att vara mindre spröda. Ju mindre spröda en persons ben är, desto mindre chans har han eller hon att bryta eller spricka ett ben under ett fall eller en olycka.

När en osteoporospatient bryter ett ben kan det att lägga mer magnesium till hans eller hennes diet via mat eller från ett tillskott hjälpa benet att läka snabbare. Mat som är rik på magnesium inkluderar mandlar, spenat, sojabönor, jordnötssmör och havregryn. Yoghurt är också ett bra matval för osteoporospatienter eftersom det är en dubbel källa för både magnesium och kalcium. Om en person inte kan äta någon av dessa livsmedel, finns det många receptfria tabletter för magnesiumtillskott som kan hjälpa till att öka en persons magnesiumnivå.

Även om det inte är en lätt uppgift kan osteoporos ibland vändas. Magnesium för osteoporos gynnar benhälsan så mycket att mineralet kan spela en väsentlig roll i reverseringsprocessen. Att öka magnesium för osteoporospatienter kan hjälpa till med kalciumabsorption. När kroppen inte har tillräckligt med magnesium fortsätter benen att förlora kalcium. Både kalcium och magnesium bör användas tillsammans enligt anvisningar av en läkare för att motverka osteoporos.

Det är viktigt för en patient som vill vända effekterna av osteoporos att prata med en sjukvårdspersonal för att bestämma rätt mängder kalcium och magnesium som behövs i hans eller hennes diet. Att insjuta för mycket kalcium och inte tillräckligt med magnesium, eller tvärtom, kan hindra omvändningsprocessen. Ett vanligt misstag som vissa osteoporos lider av är att dricka för mycket mjölk. Mjölk i mått är bra för benen, men att ha för mycket mjölk kan höja en persons kalciumnivå så mycket att det hindrar magnesiums jobb i den benformande processen.