Vilka är fördelarna med massageterapi?
Många känner att de får fördelar för deras hälsa och välbefinnande genom terapeutisk massage. De potentiella fördelarna med massageterapi kan variera från att minska stress till förbättrad cirkulation till förstärkning av immunsystemet. Massageterapi har varit föremål för många kliniska studier, och även om inte alla resultat är avgörande, är de flesta studier överens om att massageterapi kan hjälpa människor att må bättre både fysiskt och mentalt.
De fysiska fördelarna med massageterapi kan påverka många kroppssystem på en gång. Ofta kan de fördelar som en del av kroppen påverkar en annan. Exempelvis kan massageterapi öka blodflödet eller cirkulationen till musklerna och därigenom öka immuniteten genom att spola ut gifter och orsaka produktion av mer sjukdom som bekämpar vita blodkroppar.
Massageterapi kan hjälpa till att lindra muskelspänningen. Denna aspekt av massageterapi kan förbättra symtomen för många människor som lider av muskelspänning, inklusive idrottare som deltar i ansträngande träning eller personer som arbetar i fysiskt krävande jobb. Många uppskattar sådana fördelar med massageterapi eftersom de kan minska den totala spänningen i kroppen.
Smärtlindring kan vara en annan av de fysiska fördelarna med massageterapi. Personer som lider av ryggsmärta, spänningshuvudvärk, migrän och obehag efter operationen kan hitta massageterapi som hjälper till att minska smärta. Väntande mödrar kan också hitta specialiserad graviditetsmassage som ett sätt att minska obehag i samband med barnförlossning och arbetskraft.
Ännu en fördel med massageterapi kan vara en förstärkning av immunsystemet. Studier tyder på att både cirkulationssystemet och lymfsystemet kan stimuleras att arbeta mer effektivt med terapeutisk massage. Dessa studier har visat att sådant karosseri kan främja skapandet av vita blodkroppar och naturliga mördare celler, som båda kan arbeta för att skydda kroppen mot sjukdom, inklusive cancer.
Stressavlastning kan vara en av de mentala fördelarna med massageterapi. Människor som lider av stress tycker ofta att terapeutisk massage är avslappnande och föryngrande. Massageterapi kan också bidra till att minska ångest och depression, samtidigt som den främjar mental klarhet, känslor av välbefinnande och till och med självkänsla. Det föreslås också att massageterapi kan öka kroppens nivå av endorfiner, som är hormoner som stöder metallhälsa.
Regelbunden massageterapi kan hjälpa människor att bättre hantera kraven i deras dagliga liv genom att hjälpa dem att vara mer medvetna om hur deras kropp svarar på stress. När de tas emot fortlöpande kan terapeutiska massage främja en sund medvetenhet mellan kropp och kropp. Denna medvetenhet kan hjälpa en person att jämföra de fysiska effekterna av stress med den avkoppling som känns under en terapeutisk massage. Den stressade personen kan då kunna medvetet slappna av sinnet och kroppen för att hjälpa dem att känna sig bättre övergripande.