Vilka är fördelarna med fuktig värmeterapi?

Fuktig värmeterapi är en värmebehandling som involverar applicering av en fuktig värme på ett drabbat område för att åstadkomma lättnad från de smärta och värk som orsakas av sportskador, senorskada, muskelskada, muskelspänning, ömma muskler och smärtsamma leder. Det är också användbart vid behandling av tillstånd som artrit, bursit och migrän. Termoterapi hjälper till att öka cirkulationen, och detta i sin tur kan leda till avslappning i muskler, leder och mjukvävnad, vilket leder till smärtlindring och i vissa fall snabb läkning.

Denna värmeterapi använder sig av en fuktig värmeplatta eller ett fuktigt värmepaket, som kan köpas i butiker som säljer värmeteraprodukter, liksom vanliga hushållsartiklar som handdukar, servetter och kompresser. Dessa föremål behöver bara doppas i varmt vatten och placeras över det värkande området. Att ta en varm dusch eller blötlägga i ett varmt bad är också en form av fuktig värmeterapi. I alla fall är det viktigt att känna till och följa korrekta terapeutiska riktlinjer.

Oavsett om en dyna eller en dusch används för att ge den fuktiga värmen, bör temperaturen vara bekvämt varm, inte kokande varm. Detta säkerställer att det inte finns någon risk att bränna huden. Värmeapplikationen bör företrädesvis begränsas till en varaktighet av cirka 15 minuter eller 30 minuter, inte längre. Om mer värmebehandling krävs, bör den utföras i intervaller, vilket gör att huden, vävnaderna och musklerna kan svalna däremellan. Om det finns en bestående rodnad i huden, bör behandlingen hållas kvar ett tag.

Fuktig värmeterapi drar inte fukt från huden, så det finns inga problem med att utveckla torr hudproblem från att använda den. Det är inte tillrådligt att gå till denna behandling om det råkar finnas några befintliga hudproblem som dermatit. Eftersom fuktig värmeterapi tenderar att öka blodflödet ska den inte heller användas på öppna sår, blåmärken och svullna muskler. I händelse av skador är det bäst att undvika värmeapplikationer under de första tre dagarna.

Fuktig värmeterapi rekommenderas inte heller för personer som har några allvarliga hjärtrelaterade eller diabetiska störningar. Det ska inte användas tillsammans med oljor eller balsam som är formulerade för att ge en varm lättnad. Som med de flesta typer av hälso-behandlingar är det bäst att konsultera en kvalificerad läkare i förväg och se till att denna behandling kommer att gynna snarare än att förvärra en viss hälsoproblem.