Vilka är fördelarna med ljudterapi för sömn?
De två huvudsakliga fördelarna med att använda ljudterapi för sömn är en högre tolerans för nattljud och maskering eller utbyte av nattljud med mer rytmiska, lugnande ljud som minimerar sömnstörningar. Utan ljudterapi utvecklar personer som lider av hörselvillkor som hyperakus och tinnitus ofta sömnlöshet. Denna terapi är dock inte bara för de med hörselplager; ljudterapi kan vara till hjälp för dig som är rastlös vid sänggåendet och behöver hjälp med att somna. Genom användning av brusgeneratorer (NG) eller ljudmaskiner levererar ljudterapi för sömn skonsamt ljud i form av musik, vibrationer och naturljud till ett eller båda öronen strax före sömnen och under de första sömntimmarna. Speciella öronimplantat kan också användas för ljudterapi.
Brusgeneratorer, även kallade ljudmaskiner, är de mest populära enheterna för att uppnå fördelen med ljudmaskning. Dessa små ljudterapi-enheter på bordet ersätter verkliga miljöljud och ljuddämpning av öron med antingen vitt ljud - brus som upprätthåller en jämn amplitud - eller rosa brus, ljud med varierande amplitud och betoning på bas. Exempel på vitt brus och rosa brus som används i ljudterapi för sömn inkluderar meditativ musik, ljudet från kvittrande crickets, regndroppinspelningar och ljud från havets vågor. Sprakande eldstadsljud och mjukt åska är bland de andra eklektiska ljuden som finns med brusgeneratorer.
Dessa enheter kan användas med eller utan hörlurar och har vanligtvis en timer som stänger av enheten när användaren har lagt sig i vila. Buller med maskering med denna ljudterapi för sömn kan upplevas omedelbart. Användare rapporterar emellertid att det tar några veckor eller månader med konsekvent användning av ljudmaskiner för att skörda den andra fördelen med minskad överkänslighet för ljud från miljön på natten.
Överkänslighet mot ljud, formellt känt som hyperakus, kan göra att alla ljud verkar förstärkas och irriterande, särskilt på natten. Personer som lider av detta tillstånd kan ofta inte sova utan att förlita sig på sömnhjälpmedel. På samma sätt, i fall av tinnitus, ett tillstånd där människor uthärdar ett oavbrutet ringande ljud i ett eller båda öronen, finner människor det omöjligt att sova eftersom de är för distraherade och frustrerade. Många patienter drabbas av båda dessa tillstånd samtidigt. Medan hyperakus och tinnitus för närvarande undviker botemedel, har otolaryngologer funnit att fördelarna med ljudterapi för sömn är lika effektivare än att använda lugnande medel.
Efter ljudmaskiner är cochleaimplantat det näst mest effektiva alternativet för att uppleva fördelarna med ljudterapi för sömn. Dessa implantat, som skickar hjärnans elektriska ljudsignaler, kan återställa förmågan att höra mjukt, atmosfäriskt brus för dem som har vant sig vid att fokusera på hårda ljud eller hörselring. Det omgivande ljudet som åtnjuts genom cochleaimplantat har ofta en nackdel. Kokleaimplantat, även om de är effektiva för att lindra tinnitus, kan skada hår i öronen och främja dövhet. Av denna anledning rekommenderas implantat för ljudterapi för personer som redan har drabbats av betydande hörselnedsättning och lider av extrema fall av tinnitus.