Vilka är de bästa växtbaserade botemedel mot ångest?
Bland de bästa eller mest populära växtbaserade botemedel mot ångest är kamomill, johannesört och valerian. Dessa växtbaserade läkemedel är inte nya; Kamomill, till exempel, har funnits i tusentals år. I likhet med de andra ovan nämnda örterna, är en av Chamomiles mest populära användningsområden att främja lugn och bromsa mild ångest.
Som en allmän regel regleras de flesta växtbaserade läkemedel inte av reglerande livsmedels- och läkemedelsmyndigheter. Detta innebär att örternas effektivitet ibland är anekdotisk och inte vetenskapligt bevisad. I likhet med receptbelagda läkemedel kan växtbaserade läkemedel ha biverkningar. Vissa av dessa biverkningar kan vara ganska allvarliga eller till och med dödliga. När växtbaserade läkemedel används med försiktighet och måttligt, svär dock vissa människor av deras effektivitet för att minska ångest.
Kamomill är kanske ett av de mest kända växtbaserade botemedel mot ångest. Blommorna i kamomillväxten används ofta för att göra te, flytande extrakt eller piller. Kamomill är känt som ett botemedel mot sömnlöshet och ångest, och det används som en behandling mot en upprörd mage och andra mag-tarmproblem.
Sällsynta allergiska reaktioner på kamomill inkluderar svullnad i halsen, andnöd, hudutslag och en livshotande allergisk reaktion som kallas anafylax. Allergiska reaktioner på växtbaserade läkemedel förekommer oftast hos personer med allergier mot tusenskötsfamiljen. Förutom prästkragar inkluderar denna växtfamilj krysantemum, ringblommor och ragweed.
Johannesört är också bland de välkända växtbaserade botemedel mot ångest. Det har använts i århundraden. Denna blommande topp av denna ört används ofta i te- och kapselform. Vetenskapliga studier har visat blandade resultat för effektiviteten av johannesört.
En studie från National Center for Complementary and Alternative Medicine i USA fann att johannesört inte var effektiv vid behandling av måttlig depression. Vissa bevis fanns att det kan vara effektivt vid behandling av mild till måttlig depression. Några biverkningar att titta på inkluderar känslighet för solljus, trötthet, huvudvärk, munorrhet och till och med ökad ångest.
Roten till Valerian är en annan välkänd ört för att minska ångest. Valerian tas ofta i form av ett te eller i kapslar. Valerian är känd för sin lugnande effekt och används ofta för att behandla sömnlöshet, med vissa indikationer på att det är effektivt vid behandling av ångest.
Betydande och långsiktiga biverkningar av Valerian är i allmänhet inte kända. I likhet med johannesört kan Valerian faktiskt öka ångest och excitabilitet hos vissa människor. Andra möjliga biverkningar inkluderar oregelbundna hjärtslag och huvudvärk.
När du använder växtbaserade läkemedel mot ångest bör man noga följa alla doseringsrekommendationer under ledning av antingen en betrodd växtläkare eller en läkare. En läkare bör konsulteras om andra örter eller mediciner tas, eftersom interaktioner kan uppstå. Som med receptbelagda läkemedel kommer vissa människor att känna en förbättring i sitt tillstånd när de använder örter, och andra kommer inte. Långvarig ångest kan indikera ett allvarligt tillstånd och kan kräva psykologisk behandling eller andra former av behandlingar.