Vilka är de bästa naturläkemedelna för rastlös bensyndrom?
De tröga, krypande uppmaningarna till följd av rastlöst bensyndrom kan vara svåra att avhjälpa, men med naturliga medel, som att göra anpassningar till ens diet, kan de lättas. Några av de bästa naturläkemedelna för rastlös bensyndrom involverar träning, till exempel promenader. Avkopplingstekniker kan också vara till hjälp.
Flera vitamin- och mineralbrister kan bidra till rastlöst bensyndrom. Folinsyra- och kalciumnivåer kan höjas för att hjälpa till att lindra. Mer magnesium, krom eller kalium kan också behövas i kosten.
För mycket av ett enda vitamin eller mineral, som järn, kan också orsaka symtom på rastlöst bensyndrom. I sådana fall bör nivåerna sänkas istället för att höjas. Ett blodprov beställt av en läkare kan vanligtvis avgöra om ens kropp har för mycket eller för lite av ett visst näringsämne.
Tidsmodifiering är ett annat naturligt botemedel mot rastlöst bensyndrom. Patienter som använder ett regelbundet schema upplever ofta att symtomen minskar. Detta inkluderar vanligtvis att lägga sig på samma plats vid samma tidpunkt varje natt.
Akupunktur är ett av flera alternativa naturläkemedel mot rastlöst bensyndrom. Tryck appliceras vanligtvis bakom knäskyddet. En annan rastlös benalternativ alternativ behandling är stressminskning. Avslappningstekniker, såsom yoga och tai chi, kan hjälpa till att lindra stress och symtom på detta tillstånd.
Att ta en promenad anses vara en av de bästa naturläkemedelna för rastlös bensyndrom. Många tycker att denna behandling är det enda som hjälper till att minska eller eliminera symtom. Andra regelbundna benövningar, såsom stretching, kan också hjälpa. Vissa läkare säger att bärande strumpor i sängen och att hålla fötterna varma kan också vara naturliga botemedel mot rastlös bensyndrom.
Många läkemedel kan orsaka rastlöst bensyndrom; Därför är ett av de bästa naturläkemedlen för rastlöst bensyndrom att undvika läkemedel som orsakar det. Många av dessa typer av droger är rekreationsmedel som människor lätt kan lämna efter sig, till exempel koffein och alkohol. Andra läkemedel, såsom förebyggande mot anfall, kan vara nödvändiga för att ta en. En läkare kan konsulteras för att avgöra om det är säkert att överge en medicin eller inte eller om en substitution med färre biverkningar finns tillgänglig.
Vissa hävdar att en tvålstång kan hjälpa till att eliminera rastlösa bensyndromsymtom. Andra hävdar dock att det är en grundlös behandling som inte ger någon lättnad. Denna rastlösa benbehandlingsbehandling involverar placering av en bar med vanlig, tvärlös tvål mellan madrassen och botten eller monterat lakan.