Vilka är de bästa naturliga behandlingarna för fibromyalgi?

Några av de bästa naturliga behandlingarna för fibromyalgi kan inkludera en hälsosam kost, motion och stressminskning. Utöver dessa saker finns det vissa kosttillskott som vissa människor hävdar är mycket effektiva för att behandla fibromyalgi. Hjälpsamma kosttillskott kan innehålla fiskolja, som innehåller fördelaktiga omega-3-fettsyror, och SAMe (S-adenosylmetionin), som är ett avgiftande och humant balanserande näringsämne. Även om naturliga behandlingar för fibromyalgi kan vara effektiva för vissa människor, kanske de inte fungerar lika bra på andra. En person som fortsätter att uppleva smärta och obehag från sin fibromyalgi bör förmodligen inte avstå från läkares föreskrivna mediciner till förmån för naturliga behandlingar.

De flesta experter håller med om att drabbade av fibromyalgi kan ha stor nytta av att hålla sig friska överlag. En välbalanserad kost bestående av fullkorn, frukt och grönsaker rekommenderas vanligtvis. Om en person med fibromyalgi äter kött eller mejeri kan han behöva välja mjölkprodukter med låg fetthalt och magert kött. Förutom att äta rätt kan träning också hjälpa en person med fibromyalgi att hantera sina symtom. Smärtan som många upplever med fibromyalgi lindras ofta genom regelbunden träning.

Stress kan ibland vara ansvarig för att förvärra fibromyalgi-symtom. Även om en person känner att hon inte behöver träffa en terapeut som hjälper henne att hantera stress, kan det vara en bra idé om hon leder ett högt stressliv som gör hennes fibromyalgi värre. Förutom regelbundna besök hos en terapeut kan daglig meditation också vara fördelaktig. Det anses vanligtvis mycket viktigt för personer med fibromyalgi att ta lite tid för sig själva varje dag att koppla av och komma bort från stressen i vardagen.

Det kan dessutom vara en bra idé för en person med fibromyalgi att ta kosttillskott som innehåller omega-3-fettsyror om han inte får tillräckligt med dem i maten han äter varje dag. Fiskeoljetillskott är rika på omega-3 och kan vara ett bra val för en person med fibromyalgi. Personer med fibromyalgi upplever ofta smärta på grund av inflammation i kroppen, och omega-3 är kända för att kunna minska inflammation. Kosttillskott som innehåller omega-3 kan vara farliga för personer som är i blodförtunnare, och dessa tillskott bör antagligen inte tas av en person på blodförtunnare om inte hans läkare godkänner dem först.

SAMe anses vara en av de mest gynnsamma naturliga behandlingarna för fibromyalgi. Det är ett näringsämne som kan ha en positiv effekt på nivåerna av seratonin i hjärnan och därmed hjälpa symptom på depression hos personer med fibromyalgi. SAMe är ett näringsämne som förekommer naturligt i människokroppen, och ökade nivåer av SAMe verkar ha en direkt påverkan på fibromyalgi-symtom. Förutom ett humörök, kan personer som använder SAMe-tillskott som en av sina naturliga behandlingar mot fibromyalgi också uppleva minskade smärtnivåer. Mer forskning kan behöva göras om effekterna av SAMe för fibromyalgi, och det bör troligen inte tas av någon utan förhandsgodkännande från en läkare.