Vilka är de bästa åtgärderna för trängsel?

nasal trängsel inträffar av flera orsaker, inklusive en förkylning, influensa, sinusinfektion eller allergier, bland andra. Fodret på näspassagerna och bihålorna blir svullna, fångar slem där och förhindrar att det dränerar, vilket orsakar den fyllda, överbelastade känslan. Det finns många rättsmedel att försöka trängsel, både för att lindra de omedelbara symtomen och hjälpa till att förhindra att det återvänder.

torr luft kan orsaka eller förvärra trängsel, så ett trängselmedlet är att lägga till en luftfuktare eller förångare i ett hem eller sovrum. Det finns luftfuktare som kan producera sval eller varm ånga; Experter rekommenderar i allmänhet att undvika luftfuktare som producerar varm ånga för ett barns rum, eftersom det är för lätt att slå över det och få en brännskada. Den producerade ångan kan fukta luften och näspassagerna och kan hjälpa till att lindra trängsel. Dessutom tillåter vissa tillsats av mentholsalvor, som också kan vara effektiva åtgärder för trängsel. Om det inte är möjligt att använda en luftfuktare,Att ta en varm dusch eller varmt bad och andas ångan kan ha en liknande effekt.

Andra rättsmedel för trängsel innebär också att fukta näspassagerna. Saltlösning av saltlösning kan användas så ofta som nödvändigt, eftersom de inte innehåller några beroendeframkallande ingredienser. Dessutom finner många lättnad med en Neti -kruka, som är en liten kruka fylld med varmt saltvatten. Potten är insatt i en näsborre, och vattnet rinner i näsborren och ut den andra. Förutom att de är utmärkta åtgärder för trängsel, kan Neti -krukor hjälpa till att ofta sinusinfektionslidare förhindra infektion när de används regelbundet.

Att äta kryddig mat kan också vara ett botemedel mot trängsel. Kycklingsoppa med tillsatt peppar eller mat med tillsatt lök, vitlök eller chilipeppar kan alla hjälpa till att lindra trängsel. Kom ihåg att hålla sig hydratiserad och att dricka tillräckligt med vatten såväl som varmt te. Ångan fRom teen kan också hjälpa till med trängsel. Varma kompresser placerade på kinderna och pannan kan också uppmuntra bihålorna att dränera.

Andra rättsmedel för trängsel äger rum när du sover. Kom ihåg att höja huvudet för att låta bihålorna dränera och lämna luftfuktaren igång. För att förhindra sjukdom innan den börjar, försök att få mellan sex och åtta timmars sömn varje natt, få regelbunden träning och äta en hälsosam, balanserad kost. Vissa människor tycker att det också kan hjälpa till att rensa en snabb promenad utanför.