Vad är de bästa åtgärderna för överbelastning?

Nasstockning inträffar av flera orsaker, inklusive förkylning, influensa, bihåleinfektion eller allergier, bland andra. Fodret på näspassagerna och bihålorna blir svullna, fångar slemet där och förhindrar att det tappas, vilket orsakar den fylliga, överbelastade känslan. Det finns många lösningar för att försöka trängsel, både för att lindra de omedelbara symtomen och hjälpa till att förhindra att det återkommer.

Torr luft kan orsaka eller förvärra trängsel, så en trängsel är att lägga till en luftfuktare eller förångare till ett hem eller sovrum. Det finns luftfuktare som kan producera sval eller varm ånga; experter rekommenderar vanligtvis att undvika luftfuktare som producerar varm ånga för ett barns rum, eftersom det är för lätt att slå över det och få en brännskada. Ångan som produceras kan fukta luften och näspassagen och kan hjälpa till att lindra trängsel. Dessutom tillåter vissa tillägg av mentolsalvor, som också kan vara effektiva medel för överbelastning. Om det inte är möjligt att använda en luftfuktare kan en varm dusch eller varmt bad och andas ånga ha en liknande effekt.

Andra åtgärder mot överbelastning innefattar också fuktning av näspassagerna. Saltvattennässpray kan användas så ofta som nödvändigt, eftersom de inte innehåller något beroendeframkallande ingredienser. Dessutom har många människor lättnad med en neti-kruka, som är en liten kruka fylld med varmt saltvatten. Krukans pipar sätts in i en näsborr, och vattnet rinner i näsborret och ut i det andra. Förutom att det är utmärkta läkemedel mot överbelastning kan neti-krukor hjälpa ofta att få sinusinfektioner att förhindra infektion när de används regelbundet.

Äta kryddig mat kan också vara ett botemedel mot trängsel. Kycklingsoppa med tillsatt peppar eller livsmedel med tillsatt lök, vitlök eller chilipeppar kan alla hjälpa till att lindra trängsel. Kom ihåg att hålla dig hydratiserad och dricka tillräckligt med vatten samt varmt te. Ångan från teet kan också hjälpa till med trängsel. Varma kompresser placerade på kinderna och pannan kan också uppmuntra bihålorna att dränera.

Andra åtgärder mot överbelastning äger rum under sömnen. Kom ihåg att lyfta huvudet så att bihålorna dräneras och låt luftfuktaren gå. För att förhindra sjukdom innan det börjar, försök att få mellan sex och åtta timmars sömn varje natt, träna regelbundet och äta en sund, balanserad kost. En del människor tycker att att ta en snabb promenad utanför kan hjälpa till att rensa trängsel också.