Vilka är de bästa lösningarna för upprörd mage och gas?

Det finns ett antal åtgärder för upprörda mage och gas, som sträcker sig från enkla behandlingar som kan avslutas hemma till användning av receptbelagda mediciner. Långvariga magsmärtor och luftighet bör diskuteras med en läkare eftersom det kan vara symtom på ett tillstånd som är mer allvarligt än ett kort anfall av matsmältningsbesvär. För enstaka obehag, överväg att använda ett hemläkemedel som ett glas ingefära ale, en kopp eller kanelte eller en kopp ingefära te för att lugna magen. Mintte är också känt för att hjälpa.

Ingefära ale är mycket vanligt att komma med i livsmedelsbutiker, men inte alla butiker säljer kanel eller ingefära te. Kanelte kan göras under omrörning av några streck kanelpulver till en kopp varmt vatten. Kanelpulver finns vanligtvis i kryddavsnittet i de flesta livsmedelsbutiker. Ingefära te kan göras genom att koka några tjocka skivor av ingefära roten i vatten. Mintte, som kan tillverkas av färska myntablad om de finns tillgängliga, säljs vanligtvis i tepåseform och borde vara lätt att hitta i de flesta livsmedelsbutiker.

Människor som upplever regelbundna oroliga mage och gas men har uteslutit, i samråd med sin vårdgivare, all allvarlig medicinsk sjukdom som orsakar problemet kan välja att införliva mynta eller ingefära te i sin dagliga diet. Detta kan förhindra magbesvär och även behandla det när det inträffar. Färska myntablad kan också sättas till kosten som ett tillägg till sallader eller yoghurt eller som ett te. För de människor som inte tycker om dessa typer av te kan en enkel antacida utan disk vara rätt rättsmedel.

Upprörd mage och gas kan också orsakas av ett antal livsmedel och drycker. Bearbetade livsmedel, stekt mat och livsmedel som innehåller mycket fett kan orsaka både magsmärta och gas. Detsamma gäller för mycket kryddig mat. Genom att lägga till mer fiber i kosten, minska mängden stekt, fet och processmat, och se till att fylla på hela korn, frukt och grönsaker, kan orolig mage och gas undvikas. Att dricka för mycket kaffe eller alkoholhaltiga drycker kan också orsaka magproblem, så dessa drycker bör endast konsumeras med mått.