Vilka är de bästa isiatiska botemedel?

En av de bästa isiatikläkemedlen är att justera den hållning som kan förvärra smärtan. Att sova på en stödjande madrass som inte sjunker och håller ryggraden ordentligt i linje kan också hjälpa till att bota ischias. Att placera en ispack på inflammationsområdet kan vara till hjälp under den första uppblåsningen. Värme kan också inkluderas i en lista över ischias botemedel.

Ett bra sätt att använda värme som behandling för ischias är att placera en varm, fuktig handduk eller wrap på ryggen. Detta bör hållas på plats i 10-15 minuter åt gången. Detta kan upprepas upp till tre eller fyra gånger dagligen för att hjälpa till att cirkulera blodet i det drabbade området.

Ischias botemedel och botemedel kan variera beroende på den exakta platsen och symtomen. Detta beror på att den ischiasnerven kan ge symtom på stickningar i benen eller domningar i benen tillsammans med stickningar i ryggen och smärta. För dem som lider av återkommande eller frekventa benkramper och domningar kan den bästa behandlingen vara att utvärdera ens ställning och göra nödvändiga förändringar. Att avstå från att slaka av genom att sitta mer upprätt i en stol och inte sitta under långa perioder kan hjälpa till att bota detta tillstånd.

Vissa individer upplever att en av de bästa ischias botemedel uppnås genom att använda en ergonomiskt utformad stol med korsryggstöd. Denna typ av stol kan vara till hjälp för dem som måste sitta under en längre tid. Alternativt kan en korsryggkudde som placeras i ryggen på en vanlig stol ge tillräckligt stöd till korsryggen för att lindra ischias smärta.

En läkare kan rekommendera en serie ryggövningar eller sträckor utformade för att hjälpa till att lossa trånga muskler som sväller och klämmer på känsliga nerver. Att fråga en läkare vilka typer av stretchövningar som är utformade för ischias är en bra idé. I många fall kommer läkaren eller fysioterapeuten att ge patienten en utskrift med diagram som visar hur man utför sådana övningar och sträckor. Det är bäst att göra dessa under läkares övervakning för att undvika risken för ytterligare skador.

Vissa experter tror att gå regelbundet kan hjälpa till att stärka ryggen, såväl som svaghet i benen och smärta i benen orsakade av ischias. När du går är det viktigt att ha bekväma och stödjande skor som har gott om dämpning. Att upprätthålla rätt hållning, som inkluderar att hålla axlarna raka och huvudet upprätt, kan också hjälpa.