Vilka är de bästa källorna till menstruationslindring?

Källorna till menstruationslindring är vanligtvis i form av läkemedel utan disk som är utformade för att behandla menstruationssymtom, träning och eventuellt vissa örter. Förutom läkemedel för menstruationslindring, tar vissa kvinnor också smärtstillande medel utan disk för att hjälpa till med kramper. Det kan också vara fördelaktigt att undvika vissa livsmedel och drycker strax före och under menstruationen för att förhindra uppkomsten av obehagliga symtom. Ibland råder läkare kvinnor som regelbundet upplever mycket kraftiga blödningar under menstruationen att ta p-piller eftersom pillerna ofta gör perioder lättare. P-piller kan också hjälpa till att reglera perioder hos kvinnor som har oregelbundna cykler.

Det finns flera olika märken av läkemedel som finns tillgängliga i läkemedelsbutiker för menstruationslindring. Några av de vanligaste menstruationssymtomen inkluderar kramper, kraftiga blödningar och uppblåsthet. Läkemedlen utformade för att behandla dessa symtom kan också hjälpa till med humörstabilisering hos kvinnor som upplever irritabilitet strax före menstruation till följd av pre-menstruationssyndrom eller PMS. Vissa kvinnor tycker också att grundläggande smärtstillande medel, såsom aspirin, acetaminophen och ibuprofen, tenderar att hjälpa till att lindra sina menstruationssymtom lika bra som läkemedel som är specifikt utformade för att behandla menstruationssymptom.

Trots att de flesta kvinnor förmodligen inte känner för att delta i träning under sina perioder, tyder forskning på att det kan hjälpa till med att minska menstruationen. Menstruationskramper kan ibland vara extremt smärtsamma, och träning kan hjälpa till att öka kemikalier i hjärnan som kallas beta-endorfiner, vilket hjälper till att lindra smärta. Läkare rekommenderar vanligtvis aerob träning för att få full nytta av smärtlindring för menstruation. Snabbt promenader, cykling och simning är bara några aeroba övningar som kan vara till hjälp för att lindra menstruationskramper.

Kvinnor som föredrar att undvika diskmedel för menstruationslindring kan kanske använda örter som ett alternativ. Vissa örter som tros vara användbara för att behandla menstruationssymptom inkluderar maskros, mjölkstistel och svart cohosh. Dessa örter finns alla i antingen piller eller örtte. Det är viktigt att fråga en läkare innan du tar något växtbaserade eftersom vissa örter kanske inte är säkra för konsumtion, särskilt om en person är på receptbelagd medicin som kan interagera negativt med en specifik ört.

Det finns vissa livsmedel och drycker som kan göra menstruationssymptomen mycket värre, och många kvinnor anser att de vill efter dessa saker precis före och under sina perioder. Salt och koffein är två av de värsta sakerna att konsumera under menstruationen. Ett överskott av salt i kroppen orsakar uppblåsthet eftersom salt absorberar vatten, och många kvinnor utvecklar sug efter salta saker som chips och kex precis innan deras perioder. Koffein, särskilt i form av läsk och choklad, är också något som kvinnor som menstruerar tenderar att länge. Det är bäst att undvika koffein under menstruationen eftersom det kan förvärra kramper.

Kvinnor som upplever svåra menstruationssymptom, såsom mycket oregelbundna perioder eller onormalt kraftiga blödningar, bör se sina läkare för att fråga om behandling. Vissa kvinnor kan hitta menstruationslindring för symtom som är allvarliga genom att ta p-piller. Pillerna kanske inte rekommenderas för alla kvinnor, och läkare kan rekommendera alternativa behandlingsformer för kvinnor som inte kan ta p-piller.