Vilka är de bästa svullna fotleden?

De bästa svullna fotleden inkluderar att ge ledet tid att läka och samtidigt minska svullnaden och kontrollera smärtan. Det kan ta flera månader för en svullnad fotled att läka helt så att den kan bära normal vikt. Is och höjning av foten minskar vanligtvis svullnad i förstuvade vrister. Läkare rekommenderar rutinmässigt att ge senor tid att läka naturligt som ett av de bästa svullna fotleden.

Vissa patienter kan behöva kryckor för att begränsa vikten på den skadade vristen. Ett elastiskt bandage kan också stödja lederna medan kroppen reparerar trasiga vävnader och ligament. Medicinering för inflammation och smärta är svullna ankelrättsmedel som gör läkningsprocessen mer uthärdlig.

Kanske de bästa svullna fotleden fokuserar på förebyggande för att undvika skador i första hand. Bra promenadskor, särskilt på ojämna ytor, kan förhindra att vristen vrids. För de som är idrott kan adekvata skor för den sport som spelas förhindra skada på fotleden. En person som är fysiskt fit och äter en hälsosam kost kommer att ha starkare ben och muskler och är mindre benägna att bli skadad på grund av mindre misstag.

Ankelförstörningar är vanligtvis värre en dag eller två efter en olycka. Blåmärken kan visas omedelbart eller dyka upp inom några timmar eller dagar. Efter några dagar kan blodet under huden spridas till fotens tår eller kanter, och vristen kan vara röd och het vid beröring, ett tecken på inflammation. Svullnad orsakas av vätska som bygger sig upp runt den skadade leden och tyngdkraften bidrar till mängden svullnad vävnad.

Vissa svullna ankelrättsmedel består av oljor eller livsmedelsprodukter som vanligtvis finns i köket. Ett hemmedicin föreslår att fotleden förpackas i blankt kålblad, medan en annan rekommenderar fin tärnad lök som en fjäderfä. Två andra svullna ankelläkemedel använder blandningar av antingen kokosnöts- och vitlöksolja eller solros och kamferolja för att minska blåmärken och smärta.

En förstulad fotled kan förbli svag i flera år och vara mottaglig för framtida skador. Vissa tycker att ett elastiskt bandage som bärs under sport eller springer ger ankeln extra stöd som hjälper till att hålla foten stabil. Att träna benen för att förbättra muskeltonen kan också hjälpa till att göra vristen starkare.